Hubneš a nevíš, co k večeři? Vajíčka jsou vždycky dobrý nápad! Rychlá příprava, spousta bílkovin a dalších živin. Přidej k nim křupavou mrkev pro skvělou texturu a sýr pro dokonalou chuť i vláčnost. Tuhle omeletu si můžeš samozřejmě...
Celý článek
Vajíčka jsou malý nutriční zázrak. Obsahují bílkoviny, zdravé tuky, vitaminy i důležité minerální látky. Jenže pokud je připravíme špatně, můžeme z nich získat jen zlomek jejich potenciálu. A nejčastější chyba? Vařit všechno...
Celý článek
Pojď se ráno pořádně nastartovat super bílkovinnou snídaní, kterou máš hotovou za pár minut. Vejce uvařená na měkko podávej s cottage sýrem pro ještě větší krémový zážitek, posypej je pažitkou a snídej klidně každý den...
Celý článek
„Dám si dvě vajíčka a jsem v klidu.“ Takhle přemýšlí spousta žen – hlavně těch, které chtějí jíst „zdravě“ nebo hubnout. Jenže tahle minimalistická snídaně má jeden zásadní problém: obsahuje málo bílkovin....
Celý článek
Víš, že když smícháš tuňáka z konzervy s vejci, naliješ to na orestovanou cibulku, zapečeš a posypeš sýrem, vznikne z toho skvělá proteinová omeleta k večeři nebo k snídani, která chutná skoro jako tuňáková pizza? Na 1...
Celý článek
Teplá večeře, když hubneš a nechce se ti moc vařit? Tahle zapečená zeleninová omeleta je naprosto geniální – všechno smícháš v jedné misce, dáš do trouby a máš hotovo. Perfektní i do krabičky na další...
Celý článek
Víš, že i obyčejná řepa se může proměnit v pomazánku jako z hipster bistra – a přitom krásně zapadne do jídelníčku, když chceš hubnout? Pečenou řepu stačí rozmixovat s tvarohem, dochutit tymiánem a solí – a máš...
Celý článek
Když se bílá čokoláda potká s malinami a proteinem, vznikne něco, co si zamiluješ na první lžičku. Sladká tečka, která vypadá jako dezert, ale přitom krásně zapadne i do jídelníčku, když hubneš. Kyselkavé...
Celý článek
Víš, že za cenu jednoho fastfood oběda můžeš mít super výživné jídlo na celý den? Chystání jídla dopředu není jen o zdravém stravování. Je to způsob, jak si ulehčit život, podpořit hubnutí a mít...
Celý článek
Tahle kombinace tě dostane: slanost fety, krémovost avokáda, pikantnost chilli a jemná sladkost medu. Rychlé, jednoduché a plné chutí. Perfektní jídlo, když máš do dalšího jídla ještě daleko. Na 1 porci křupavého smaženého...
Celý článek
Víš, že když smícháš jogurt, chia semínka a lesní ovoce, přeliješ to čokoládou a necháš v lednici zatuhnout, vznikne ti rychlá sladká svačina, kterou si můžeš dopřát i při hubnutí? Na 1 porci ovocného...
Celý článek
Chytré krabičkování: snídaně, oběd i večeřě připravena najednou Chceš začít krabičkovat, ale představa, že jíš 3 dny za sebou stejné jídlo tě od toho odrazuje? Stačí tři misky, jedna trouba a za pár...
Celý článek
Čokoládová snídaně, která tě zasytí a zároveň chutná jako dezert? Tohle není obyčejná snídaně z vloček – tohle je sen pro všechny čokoholiky! Pečené, ale přitom vláčné a krémové uvnitř, s neodolatelnou ořechovo-čokoládovou vrstvou. Na...
Celý článek
Krémová, nadýchaná vajíčka, dokřupava upečená tortilla, svěží salátek… a ta nejzábavnější část? Žádné příbory! Tortillu stačí rozlámat lžící a křupavé kousky použít k nabírání. Rychlé, jednoduché a tak návykové, že to chceš hned zkusit!...
Celý článek
Raffaello k snídani? Ano, prosím! Krémová, kokosová a neodolatelně jemná – tahle Raffaello miska chutná jako dezert, ale zároveň tě zasytí na celé dopoledne. Bez pečení, plná bílkovin a hotová za pár minut. Skvělá v rámci...
Celý článek
