Hubneš a chceš mít zdravé jídlo vždy po ruce? Tyhle zapečené malinové ovesné řezy s bílou čokoládou si můžeš připravit dopředu – skvělá svačinka na cesty nebo snídaně plná bílkovin! Na 8-10 porcí zapečených...
Celý článek
Nejrychlejší tvarohový dezert plný bílkovin jen ze 3 surovin, které máš už teď doma! Na 1 porci jednoduchého tvarohového dezertu budeš potřebovat: 1 (odtučněný) tvaroh v kelímku 1 banán velkou hrst...
Celý článek
Těchto 5 protein dezertů máš hotové (i s případným pečením) do 20 minut. Rozhodně stojí za to zkusit! 1/ Pečený tvaroh s ovocem 1 porce 250 g odtučněného/polotučného tvarohu 1 banán nebo pár kapek...
Celý článek
Pokud ještě stále nevíš, co připravit na party stůl, tak pro tebe mám tuhle super rychlovku. Na 1 party talíř pro 4 osoby budeš potřebovat: 1 větší zralé avokádo limetku sůl, chilli 1...
Celý článek
Tenhle lowcarb party pizza štrúdl musíš ochutnat – je rychlý, bez mouky a plný bílkovin, které tě zasytí. Na 1 lowcarb pizza štrúdl (asi 7 kousků) budeš potřebovat: 250 g mozzarelly...
Celý článek
Co na vánoční a silvestrovský party stůl? Chceš překvapit svoje hosty nejen vzhledem jídla, ale i neuvěřitelnou chutí? Vyzkoušej tyto sýrové vánoční stromky – snadné na přípravu a plné vynikajících chutí! Na 16 ks sýrových...
Celý článek
Hubneš a chceš si o Vánocích užít cukroví? Tyhle nepečené tiramisu kuličky jsou plné bílkovin, neobsahují žádný cukr a zvládneš je připravit během chvilky, dokonce i na „poslední chvíli“. Na 24 kuliček budeš potřebovat:...
Celý článek
Voňavé vánoční perníčky, které jsou vláčné a plné těch nejlepších surovin – bez bílého cukru? A to nejlepší? Ze stejného těsta můžeš připravit i jednoduché perníkové sušenky. Na 3–4 plechy vánočních perníčků budeš...
Celý článek
Hubneš a chceš si zamlsat? Pak je tento proteinový čoko dezert přesně pro tebe! Na 2 porce čoko proteinového dezertu budeš potřebovat: 300 g cottage sýra 1 vejce 25 g kakaa 20...
Celý článek
Hubneš, miluješ sladké a štrúdl je tvoje zamilovaná podzimní dobrota? Pak zkus tento recept! Na 1 štrúdl budeš potřebovat: 300 g cottage sýra (tekutější verze – např. zn. Milki) 3 vejce...
Celý článek
Domácí křupavé krekry bez mouky, které jsou jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin? Na 1 plnou misku krekrů budeš potřebovat: 1/4 hrnku (50 g) chia semínek 1/2 hrnku vody 1...
Celý článek
Šťavnaté maso, sýr, křupavé tortilly! Tak za tyhle tacos s trhaným hovězím masem ti utrhne ruce celá rodina! Na 2 porce hovězího tacos budeš potřebovat: 1/2 hovězího trhaného masa 4 mini placky...
Celý článek
Čokoládový pudink z vajec? Zní to šíleně? Možná, ale tento hit z Instagramu je krémový, plný bílkovin a hotový za pár minut! Zkusila jsem obě verze – z míchaných i vařených vajec. Výsledek? Žádný chuťový rozdíl!...
Celý článek
Křupavé proteinové „chipsy“ z 1 ingredience. Lowcarb, čisté složení bez kompromisu, které uspokojí tvoje chutě na slané! Na 1 porci Cottage křupání budeš potřebovat: kelímek cottage sýra špetku soli (pozor, cottage je...
Celý článek
Taky jsi babičce ujídala pod rukama těsto na pečení? Tak tohle domácí sušenkové těsto můžeš jíst rovnou ze skleničky nebo ho využít k rychlému dezertu, který vystřelí tvoje chuťové buňky do vesmíru (na...
Celý článek
Tyčinka 
