Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Proteinová sýrová placka
Chceš hubnout, ale nechceš přijít o svaly ani řešit hlad každý večer? Přesně na tohle je tahle jednoduchá sýrová placka z pár běžných surovin. Je sytá, pevná, plná bílkovin a zvládneš ji připravit na jeden...
Celý článekKategorie: Večeře
Sýrové krokety
Máš chuť na něco křupavého, sýrového a nechceš si večer kazit dobrý pocit z jídla? Přesně pro tyhle chvíle vznikly tyhle sýrové krokety. Jsou jednoduché, s minimem surovin a připravené za pár minut. Díky kombinaci mandlové mouky,...
Celý článek
Kuřecí placičky s parmazánem
Večer, hlad a nechceš to zahnat rohlíkem. Přesně tady vznikají nejlepší jednoduché recepty, které fungují dlouhodobě. Tyhle kuřecí placičky jsou ideální večeře při hubnutí. Minimum surovin, hodně bílkovin a žádné zbytečné sacharidy....
Celý článek
Pečená sýrová placka s vejci a tuňákem
Sýrová placka jako večeře nebo snídaně, když hubneš? Přesně tak. Bez pečiva, bez zbytečných sacharidů a přitom sytá, chutná a ideální i na party. Tohle je jeden z těch receptů, které zachraňují situace, kdy...
Celý článek
Sýrová placka nebo slané mlsání
Když potřebuješ něco jednoduchého, co zasytí a dá se jíst teplé i studené, tahle sýrová placka je přesně ono. Jedna mísa, tři suroviny a hotovo. Cottage a mozzarella vytvoří po upečení pevný, vláčný základ, který...
Celý článek
3 snadné způsoby, jak si připravit kuře na celý týden
Když máš dopředu připravené jídlo v mrazáku, všechno jde snáz. Méně stresu, míň rozhodování a hlavně – vždycky víš, co si dáš. A přesně k tomu slouží tahle základní směs z kuřete, kterou rozdělíš na burgery,...
Celý článek
Jak udělat nejšťavnatější kuřecí prsa: 3 jednoduché kroky
Suchá kuřecí prsa? To už nemusíš řešit. Stačí pár malých změn a maso zůstane šťavnaté, měkké a plné chuti. Hodně žen mi píše, že kuřecí prsa nevaří, protože jsou tvrdá nebo bez...
Celý článek
Dokonale šťavnaté kuřecí kousky v parmazánu
Potřebuješ rychlý oběd nebo večeři, která nezabere čas, ale chutná jako z restaurace? Tyhle kuřecí kousky jsou důkaz, že stačí pár jednoduchých surovin a dobrý trik. A tenhle trik je pořádné překvapení. Možná...
Celý článek
Mexický kuřecí salát
Když nestíháš vařit, ale chceš mít večer něco lehkého, chutného a výživného, tenhle mexický kuřecí salát je přesně pro tebe. Připravíš ho rychle, zasytí tě a můžeš ho mít klidně na tři dny dopředu....
Celý článek
Rajčatová omeleta s tuňákem
Máš chuť na pizzu, ale nechceš si pokazit večer kalorickou bombou? Tahle tuňáková omeleta chutná jako pizza, má plno bílkovin a hotová je za pár minut. Když se ti nechce vařit, ale zároveň...
Celý článek
Čočkové tortilly
Nechceš se cpát pečivem, ale miluješ něco, do čeho můžeš zabalit hummus, kuře nebo halloumi? Tyhle čočkové tortilly zvládneš doslova levou zadní. Recept je geniálně jednoduchý – stačí ti jen tři...
Celý článek
Rychlá vaječná večeře z jedné pánve
Když máš hlad a nechceš trávit hodiny v kuchyni, tohle jídlo tě zachrání. Rychlé, syté a plné chuti – připravíš ho doslova za pár minut. Jídla z jedné pánve jsou ideální, když hubneš nebo prostě...
Celý článek
Rychlý proteinový oběd s kuřecím masem a jogurtem
Když potřebuješ něco výživného, co zvládneš za pár minut a klidně si to vezmeš i do práce, tohle je přesně ono. Žádná omáčka, žádné složité vaření – jen natrhané kuřecí, jogurt, cibulka a trochu...
Celý článek
Masové placky do mrazáku – rychlá zásoba na hubnutí
Máš chuť na něco jednoduchého, co ti ušetří čas a vyřeší jídlo na několik dní dopředu? Masové placky z krůtího masa jsou přesně to. Smícháš pár surovin, dáš do mrazáku a pak jen vytahuješ podle potřeby....
Celý článek
Cuketový wrap bez mouky
Zapomeň na kupované tortilly. Tahle cuketová placka z trouby ti zachutná i při hubnutí, je rychlá, chutná a drží tvar. A co je nejlepší? Skvěle chutná i samotná. Tenhle recept oceníš, když nechceš sahat po mouce, ale...
Celý článek
