🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Mějte záchrannou brzdu, když dojde na mlsání

Když už vás přepadnou neodolatelné choutky na sladké, je tu ještě záchranná brzda, které se můžete chopit před tím, než se nekontrolovaně vrhnete na koblihu. Mějte v zásobě rychlé nápady na zdravější mlsání a také suroviny, ze kterých si dobroty připravíte.

Tady je několik skvělých tipů z kuchyně Týnky:

  • Cottage sýr + kvalitní džem nebo marmeláda bez přidaného cukru
  • Domácí proteinový pudink – připravený z rostlinného mléka, oslazený trochou medu, kokosovým cukrem, nebo xylitolem či erythritolem (mají méně kalorií). Do pudinku pak ještě vmíchejte tvaroh, pro vyšší obsah bílkovin, které vás zasytí a sníží i GI (kdo má doma protein prášek, může přidat během vaření do pudinku i ten).
  • Ledová káva – uvařte si kávu, přidejte kostky ledu a zalijte rostlinným mlékem (pokud ho opravdu potřebujete mít hodně sladké, tak ještě přidejte lžičku kokosového cukru, nebo nízkokalorickou variantou xylitol/erythritol).
  • Proteinová tyčinka (Aktin nebo Passion bar)
  • Lžičku oříškového másla vmíchejte do jogurtu a přidejte maliny, jahody, borůvky…
  • Jogurt s ovocným přelivem – mražené ovoce nechte povolit na mírném plameni. Oslaďte vhodným sladidlem (viz výše) a podávejte s tvarohem, nebo jogurtem.
  • Mražený jogurt – podobá varianta jako předchozí, ale ve svěží letní variantě. Vezměte mražené ovoce (super je třeba kombinace mango + maliny) a rozmixujte s jogurtem/tvarohem + oslaďte vhodným sladidlem. Získáte velmi rychlou zmrzlinu, která sice bude trochu „povolená“, nebude držet v kopečku, ale chutnat bude skvěle.
  • Do šuplíku pro děti, na chalupu, či na cestu autem si nakupte sušenky z biopekárny Zemanka. Za jejich kvalitu dáme ruce do ohně a seženete je ve všech supermarketech. Vybírejte ty, co jsou slazené medem, nebo sirupem a jsou bezlepkové.
  • Pamatujte, že chuť na sladké vám může zahnat i dobrý čaj. Dnes už jsou navíc na trhu takové, které vás chuťově uspokojí, když vás honí mlsná. Takže pro tento případ můžete sáhnout po čaji s příchutí vanilky, karamelu nebo dokonce čokolády. Nejčastěji se jedná o čaj typu Rooibos, který můžete pít i později večer, protože neobsahuje žádný kofein.

Za RESTART tým zdraví,

Týnka🌼🙋🙏

P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.