Sladké jako dezert

Hubneš, ale láska k cukru je tvoje největší překážka na cestě k úspěchu?

Je to tak. Sladké umí vystřelit hladinu krevního cukru až do vesmíru.

To způsobí hormonální poplach a následně velkou únavu, chutě, hlad a hlavně se zastavuje tvoje hubnutí!

Dám ti tip, jak takový výstřel a jeho důsledky zmenšit na minimum.

Když už cukr, tak jedině oblečený!! Do vlákniny, bílkovin a tuků. Ty totiž zásadně zpomalí jeho vstřebávání do krve.

Takže…

1. Nejez sladké dobroty jen tak na lačno, dej si ho vždy až po hlavním jídle.
2. Nejez cukr samotný, vždy přidej trochu ořechů, jogurtu nebo tvarohu.

Více se o tomto tématu můžeš dozvědět v článku Obleč si sacharidy.

Týna 🍭

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.