Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Proč jíst jen když máš opravdu hlad? Změňte snadno, co a kdy jíte, a zhubnete!
Jíš, když nemáš hlad? Napadlo tě někdy, že často jíš, i když vlastně vůbec nemáš hlad?
Protože je přeci zdravé svačit, protože babička upekla koláč, protože dojídám po dětech, protože se nudím, protože ráda zobu něco k filmu…
Jídlo je stále na dosah ruky, a tak ho zkrátka a dobře strkáme do pusy kdykoli se to hodí.
Místo složitých diet podpoř svoje hubnutí velmi jednoduše:
- Jez celá jídla. A to hezky pěkně u stolu. Klidně i se sladkou tečkou.
- Ochutnávání, kafíčka s dortíky a sušenkami, dojídání po dětech i svačinky pusť k vodě.
- Posledním soustem večeře končí tvoje každodenní „okno pro jídlo“.
Co tím způsobíš?
Kromě toho, že přirozeně snížíš celkový příjem kalorií, tak dáš tělu šanci řešit mezi jídly i jiné věci než jen trávení. Odměnou ti bude více energie, žádná mlha na mozku a kila půjdou dolů.
Jak jsem na to přišla?
Věda nás zasypává čerstvými studiemi o tom, že nám dělá nesmírně dobře, když si dáváme od jídla pravidelně pauzu.
Více o tématu přerušovaný půst se dozvíte ve článku: Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví a nebo rovnou začněte s kompletním návodem na přerušovaný půst pro začátečníky.
Týna 🥑
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
