Slané chia krekry bez mouky
Domácí křupavé krekry bez mouky, které jsou jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin? Na 1 plnou misku krekrů budeš potřebovat: 1/4 hrnku (50 g) chia semínek 1/2 hrnku vody 1...
Celý článek
5 proteinových slaných snídaní, které se hodí na hubnutí i budování svalů. Všechny do 10 minut.
Začít den slanou snídaní pomáhá tělu lépe regulovat hladinu krevního cukru a poskytuje dlouhotrvající energii díky vysokému obsahu bílkovin. V tomto článku najdete 5 chutných a výživných receptů, které vás skvěle nastartují...
Celý článek
Tvarohová pizza plná bílkovin
Hubneš a máš chuť na pizzu? U této ani nepoznáš, že je to její odlehčená, proteinem nabušená varianta. Na pizzu pro 2 osoby budeš potřebovat: Těsto: 1 kostku tvarohu 2 vejce 4 lžíce...
Celý článek
Je občasná návštěva fastfoodu v pohodě?
A co když tam zajdeme víckrát do měsíce? Je to pořád jen nevinná občasná „odměna,“ nebo si spíš hledáme výmluvu, že to máme pod kontrolou? Může se zdát, že to není...
Celý článek
Hovězí tacos s trhaným masem
Šťavnaté maso, sýr, křupavé tortilly! Tak za tyhle tacos s trhaným hovězím masem ti utrhne ruce celá rodina! Na 2 porce hovězího tacos budeš potřebovat: 1/2 hovězího trhaného masa 4 mini placky...
Celý článek
Hubnu díky krabičkám! Stíháte předprodej nové kuchařky?
Právě začíná předprodej naší šesté kuchařky Restart jídelníčku: Hubnu díky krabičkám! Najdeš v ní 80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině. Naučí tě vařit chytře. Každý den...
Celý článek
Proteinový čokoládový pudink bez cukru
Čokoládový pudink z vajec? Zní to šíleně? Možná, ale tento hit z Instagramu je krémový, plný bílkovin a hotový za pár minut! Zkusila jsem obě verze – z míchaných i vařených vajec. Výsledek? Žádný chuťový rozdíl!...
Celý článek
Proteinové chipsy: Cottage křupání
Křupavé proteinové „chipsy“ z 1 ingredience. Lowcarb, čisté složení bez kompromisu, které uspokojí tvoje chutě na slané! Na 1 porci Cottage křupání budeš potřebovat: kelímek cottage sýra špetku soli (pozor, cottage je...
Celý článek
Neporovnávejte se. Inspirujte se
Ruku nahoru ten, kdo už dneska zažil bodavý pocit „jsem horší než ostatní“? Vy? A vy taky? No jasně, porovnávání se s druhými je něco jako národní sport. Zvlášť pro nás ženy!...
Celý článek
Dýňová polévka se sýrovými chipsy
Tahle super jednoduchá polévka ti vyřeší večeře, když třeba hubneš, a navíc tě posilní pro nadcházející chladné dny! Na 8-10 porcí dýňové polévky budeš potřebovat: 4 stroužky česneku 2 cibule 3...
Celý článek
