(Nová) pravidla hubnutí pro ženy
Tohle je vzkaz pro tebe. Víš, že tvoje tělo je úžasné? Že má svoji vlastní moudrost? Přestaň být přísná, buď trpělivá tvoje tělo není nepřítel, kterého je třeba porazit. Je to...
Celý článek
Slané snídaně: pro zahřátí, pro hubnutí i vyklidněný krevní cukr
Odložte recepty na sladké kaše, lívanečky a palačinky a pojďte si přečíst, proč právě teď vaše tělo potřebuje slané snídaně! Jak vypadaly vaše snídaně, když jste s námi v Restartu začínali? Tipneme si: Rohlík s marmeládou,...
Celý článek
Dýňové pyré s pečenou zeleninou a feta sýrem
Hubneš a nevíš, co k večeři? Dostupné suroviny, rychlovka z trouby a trik na odlehčený slaný sýr. Na 2 porce budeš potřebovat: 200 g dýně 180 g cizrny nebo máslových fazolí 1 stroužek česneku olivový...
Celý článek
Zapečené malinové ovesné řezy
Hubneš a chceš mít zdravé jídlo vždy po ruce? Tyhle zapečené malinové ovesné řezy s bílou čokoládou si můžeš připravit dopředu – skvělá svačinka na cesty nebo snídaně plná bílkovin! Na 8-10 porcí zapečených...
Celý článek
Jak nastartovat pitný režim (pro zdraví i hubnutí)
Je jedno, jestli právě vrcholí léto, nebo venku padá sníh. Pitný režim potřebujete mít v pohodě po celý rok. Co chybí tomu vašemu? A jak se konečně donutíte pořádně pít? Proč je důležité...
Celý článek
Jednoduchý tvarohový dezert
Nejrychlejší tvarohový dezert plný bílkovin jen ze 3 surovin, které máš už teď doma! Na 1 porci jednoduchého tvarohového dezertu budeš potřebovat: 1 (odtučněný) tvaroh v kelímku 1 banán velkou hrst...
Celý článek
Zapomeňte na diety: Jak zhubnout díky malým každodenním krokům
Jdi na to jinak aneb aby návyky fungovaly Znáš to – leden, plný odhodlání a za měsíc je všechno při starém. Víš, v čem je háček? Většina z nás se soustředí na CÍL, místo aby...
Celý článek
5 protein dezertů, když hubneš
Těchto 5 protein dezertů máš hotové (i s případným pečením) do 20 minut. Rozhodně stojí za to zkusit! 1/ Pečený tvaroh s ovocem 1 porce 250 g odtučněného/polotučného tvarohu 1 banán nebo pár kapek...
Celý článek
Nehledej další dietu!
Víš, někdy hledáme složitá řešení, když to nejdůležitější máme přímo před sebou. Je to jako stavět dům – bez základů to nejde, i kdyby střecha byla ze zlata. Než se pustíš...
Celý článek
Proteinová pizza s ricottou a pestem
Hubneš a máš chuť na pizzu? Jasně, proč ne! Tahle je totiž plná bílkovin a od té klasické ji ani nerozeznáš. Na protein pizzu pro 2 osoby budeš potřebovat: Těsto: 1 kostka tvarohu 2...
Celý článek
Začni cvičit zítra, vydrž navždy!
Nemůžeš se dokopat začít cvičit? Tady máš 5 důvodů proč tomu tak může být a co s tím?! 1. PŘEPÁLÍŠ START Postupuj s rozvahou Začínáš? Dvakrát týdně půl hodiny bohatě stačí. Poslouchej své...
Celý článek
Recept na party talíř
Pokud ještě stále nevíš, co připravit na party stůl, tak pro tebe mám tuhle super rychlovku. Na 1 party talíř pro 4 osoby budeš potřebovat: 1 větší zralé avokádo limetku sůl, chilli 1...
Celý článek
Low carb party pizza štrúdl
Tenhle lowcarb party pizza štrúdl musíš ochutnat – je rychlý, bez mouky a plný bílkovin, které tě zasytí. Na 1 lowcarb pizza štrúdl (asi 7 kousků) budeš potřebovat: 250 g mozzarelly...
Celý článek
Jeden den přejídání není selhání!
Jeden den, kdy jsi jedla víc, NEZNAMENÁ SELHÁNÍ. Ani to, že tvoje snaha je k ničemu. Svátky nejsou o dokonalosti, ale o radosti. Mrkni na inspirační video zde. Pusť včerejšek z hlavy. Co můžeš udělat...
Celý článek
Sýrové party stromečky
Co na vánoční a silvestrovský party stůl? Chceš překvapit svoje hosty nejen vzhledem jídla, ale i neuvěřitelnou chutí? Vyzkoušej tyto sýrové vánoční stromky – snadné na přípravu a plné vynikajících chutí! Na 16 ks sýrových...
Celý článek
