„Největší změna je samozřejmě v tom jídelníčku a ve skladbě potravin. Kdy vlastně úplně laicky řečeno, procházel jsem ten stejnej supermarket jako vždycky, ale najednou jsem zůstal stát u jiných regálů🥦🥑🥕.
Takže to. A pak jsem si lehce dovybavil kuchyňské vybavení🎯, že jsem si koupil tyčový mixér a pak větší prkýnko⬆⬆⬆, protože jsem musel krájet hodně zeleniny.“
Tom, i jako samostatně žijící muž, prošel celým Restartem se super výsledky👍, co se týče hubnutí a nárustu energie. Vyměnil jídla ze studenských let za recepty z Restartu a organizuje si jídelníček nejenom pro sebe, ale i svého syna.
A největší změna, že jsem dostal takový ucelený přehled o té výživové stránce, jak se člověk má správně stravovat. A potom teda i trošku to zamyšlení, jak si má člověk uspořádat ňák ty věci. I když tam jsem byl celkem v pořádku, tam jsem to věděl. A nějaký ty věci z hlediska energie a znalosti o potravinách. Což znamená, jak to kombinovat, co nedávat, čeho se zcela vyvarovat. To člověk nečekal.
Nejvíc se na talíři změnila zelenina, hodně zeleniny a potom ty kvalitnější potraviny. Já jsem totiž měl hodně masa. Takže jsem teď to maso zredukoval, v podstatě na půlku, možná i na dvě třetiny.
Já jsem hodně konzumoval ty tuňáky a lososy a to jsem teď trošku ubral, ale ubral jsem i masa jako takovýho. Takže to byl velkej zásah.
Plánuju si to jídlo a když potom přijdu do restaurace, nebo jsem někam pozvanej, tak prostě o tom jídle přemýšlím už předtím a vím, co si vyberu. Že už se třeba určitým kombinacím vyhýbám, a nebo určité potraviny si vybírám. Jak se říkalo, vyhýbám se polotovarům a jdu do těch čerstvých věcí a přírodních.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.