Pohyb pro ženy, které nemají čas ani chuť. Cvičení doma na 15 minut, jak začít s posilováním, svaly po čtyřicítce i pohyb po jídle. Desítky článků.
Kdo má židli, ten… má tělo ve formě! Židle je moje oblíbená cvičební pomůcka, kterou mám vždy po ruce.Doma, na cestách v hotelu i u babičky . Ukážu ti tři jednoduché cviky, kterými zahřeješ a posílíš...
Celý článek
Malé hmity nebo výdrž v baletní pozici velké demi plie je skvělý cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí. Jde to kdekoliv. Ať si čistíš zuby v koupelně, brebentíš s kamarádkou nebo mícháš něco na plotně Postav se...
Celý článek
Jak se hýbat denně? Je výhodné propašovat více pohybu do běžných denních aktivit. Žádný extra čas není potřeba. Chůze, schody, práce na zahradě, náročnější úklid, mytí oken. Počítá se jakýkoliv pohyb, u kterého...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
