2 tipy, jak zdolat chutě na těžká jídla
Do hubnutí zapojte hlavu i srdce. ⠀ ⠀ Pohyb, výživa… Ano, to je všechno potřeba. Ale napadlo vás někdy, že zdravá váha je také o tom, jak přemýšlíte i o tom, jak se...
Celý článekKategorie: Zdravé hubnutí
7 tipů, jak zvýšit obranyschopnost svého těla už teď
Podzimní ochlazení, méně sluníčka, pobytu venku a čerstvých potravin z lokálních zdrojů nás v tomto nadcházejícím období činí zranitelnější vůči virům a dalším infekcím. Jak nejlépe podpořit své tělo, abyste zůstali zdraví po celou sezónu?...
Celý článek
Přerušovaný půst – kompletní návod pro začátečníky
O tom, co je přerušovaný půst (PP) a jaké přináší benefity, se dočtete v článku „Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!“. Na této stránce najdete přesné instrukce a doporučení pro začátečníky. Pojďme na to! Základní principy...
Celý článek
2 šikovné appky, které pohlídají váš pitný režim
Pitný režim, 100x omílané téma, a přesto mnozí z nás končí dny větou: „Jsem tak unavená/ý, ani jsem se nestihl/a napít!“ Vsadím se, že většina z vás už samozřejmě dávno ví, že pro...
Celý článek
Pitný režim při hubnutí: Přidejte tekutiny, jinak kila nepotečou!
4 tipy jak na pitný režim při hubnutí 1/ Začněte hned ráno… …pořádným hrnkem teplé vody. Ať je léto, nebo zima, vaše tělo se potřebuje po noční pauze rozjet a propláchnout. Ráno je...
Celý článek
Desatero pro zdravé hubnutí!
Vaše dotazy jsou vždy velmi podnětné. Co tazatel, to specifický problém. Proto neexistují univerzální odpovědi pro všechny. Kormidlo na své cestě skrz zdravé návyky držíte vy sami. Nabídky řešení pro vás...
Celý článek
Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví
Co je to přerušovaný půst? Přerušovaný půst je stravovací režim, který podporuje redukci váhy, buněčnou regeneraci, snižuje riziko cukrovky i zánětlivých onemocnění. Během přerušovaného půstu se střídají přesně daná časová okna...
Celý článek
Vaše změna jídelníčku, aneb jak se z toho nezbláznit
Jak to dělat, když se rozhodnete změnit si svůj jídelníček pro podporu svého zdraví a hezkých křivek, a tak nějak přirozeně do toho chcete zapojit i svého partnera a děti, abyste nemusela vařit 3 jídla...
Celý článek
Od teorie k praxi. Jak (nejen) s tvarohem na mladé sportovce?
Vzali jsme, tak jak byla vyřčena, výživová doporučení hokejového trenéra dorostenců extraligové Techniky Brno Martina Stloukala (pokud jste nahrávku neslyšeli, tak ZDE na ní najdete odkaz) a s naším skutečně vybroušeným smyslem pro...
Celý článek
4 suroviny pro vaše hubnutí
Pokud se budete řídit pravidlem, že ve vašem jídelníčku upřednostníte čerstvé, živé a lokální potraviny před těmi průmyslově zpracovanými a dováženými přes půl kontinentu, máte skvělý základ vaší stravy podporující významně zdraví....
Celý článek
