Hubneš a nevíš, co k večeři? Chceš jíst lehce, ale rozhodně ne hladově?! Šťavnaté kuře, křupavá zelenina a dokonale krémový avokádový dresink. Tenhle salát je plný bílkovin, zdravých tuků a svěží chuti. Hotový raz...
Celý článek
Víš, že za cenu jednoho fastfood oběda můžeš mít super výživné jídlo na celý den? Chystání jídla dopředu není jen o zdravém stravování. Je to způsob, jak si ulehčit život, podpořit hubnutí a mít...
Celý článek
Nechce se ti vařit, ale ani si nechceš jídlo objednávat? Řešení? Tahle miska. Naházíš do ní suroviny, přikryješ, šoupneš do trouby – a o víc se nestaráš. Za chvíli tě čeká šťavnatý asijský...
Celý článek
Tip na večeři při hubnutí: odlehčený burger se zálivkou inspirovanou klasickým fast foodem. Šťavnaté krůtí placičky a bohatý zeleninový salát s krémovou zálivkou. Jídlo plné bílkovin, jednoduché na přípravu a vhodné i pro celou rodinu. Pokud...
Celý článek
Rychlý oběd do krabičky za 30 Kč, když hubneš? Jasná věc! Levnější než kafe ve městě – a na rozdíl od něj tě opravdu zasytí. Stačí pár základních surovin. Žádné složitosti, žádné zbytečné...
Celý článek
Chytré krabičkování: snídaně, oběd i večeřě připravena najednou Chceš začít krabičkovat, ale představa, že jíš 3 dny za sebou stejné jídlo tě od toho odrazuje? Stačí tři misky, jedna trouba a za pár...
Celý článek
Rychlá, bílkovinami nabušená večeře bez hromady nádobí a nepořádku v kuchyni? Tyto masové muffiny jsou šťavnaté a připravíš je během chvilky. Stačí přidat pečenou zeleninu nebo salát a máš super výživné jídlo pro celou rodinu....
Celý článek
Rychlé hovězí mexické burrito za 20 minut?! Připrav si 11 porcí burrita, které můžeš zamrazit a mít tak vždy po ruce syté a chutné jídlo. Plněné hovězím, černými fazolemi, rajčatovou omáčkou a avokádem – prostě...
Celý článek
Křupavá krůtí pizza kapsa je proteiny nabušená večeře, kterou si užiješ, když hubneš a nechceš trávit hodiny v kuchyni. Je rychlá, plná bílkovin, na povrchu krásně křupavá a uvnitř vláčná. Tenhle virální recept s mletým...
Celý článek
Představ si… křupavý okraj, nadýchaný střed a pořádná dávka bílkovin – do 5 minut v troubě! Právě teď jedu na vlně cottage sýra… a proč ne? Je to skvělý, levný zdroj bílkovin a seženeš ho téměř...
Celý článek
Víš, že když smícháš nastrouhanou a vymačkanou cuketu, mrkev, vejce a trochu celozrnné špaldové mouky a zapečeš to v toastovači spolu s rajčatovým protlakem, oreganem a sýrem, máš z toho skvělý odlehčený zeleninový toast? Na 1 zeleninový...
Celý článek
Víš, že když smícháš bílky s drcenými rajčaty z konzervy, nasekaným špenátem, cibulí, červenou paprikou, vejci a feta sýrem, vznikne ti skvělá, neotřelá, proteiny nabušená snídaně, kterou si můžeš připravit do krabičky na další...
Celý článek
Hubneš a chceš si užít hranolky se sýrem? Tyhle tě zaručeně nezklamou. Křupavé domácí hranolky s minimálním množstvím tuku, kuřecí směs pro extra bílkoviny i chuť a to vše zapečené lahodným sýrem. Nemusíš se vzdávat...
Celý článek
Víš, že když smícháš rýži s kuřecím masem, cibulí, pestem, řeckým jogurtem a petrželkou, zaliješ to vývarem a ozdobíš rajčaty a olivami, vytvoříš jednoduše kompletní jídlo do krabičky? Na 1 porci rýže s kuřecím masem do krabičky...
Celý článek
Sýrová kuřecí tortilla s pestem – rychlá, jednoduchá a neuvěřitelně chutná! Připravíš ji za méně než 10 minut a můžeš ji přizpůsobit podle toho, co máš zrovna v lednici. Nezapomeň k ní přihodit i nějakou zeleninu! Na...
Celý článek
