Znáš to. Přijdeš domů z výletu, máš hlad jako vlk a nemáš sílu ani chuť něco vařit. A přesně tady tě zachrání salát, který si připravíš dopředu. Tenhle okurkový salát s kuřetem je nabitý...
Celý článek
Máš pocit, že při hubnutí musíš jíst co nejméně? Právě to bývá jeden z nejčastějších důvodů, proč se večer objeví hlad a chuť na sladké. Mnohem lepší strategií je dopřát tělu dostatek bílkovin,...
Celý článek
Kuřecí prsa jsou stálicí jídelníčku při hubnutí. Jenže když je připravuješ pořád stejně, začne tě to po čase nudit. Přitom stačí přidat pár běžných surovin a během chvilky připravíš jídlo, které chutná...
Celý článek
Když už vaříš, proč si nepřipravit rovnou dvě jídla? Tyhle zapečené papriky jsou přesně ten typ receptu, který ušetří čas a přitom skvěle chutná. Večer si je dej jen se salátem....
Celý článek
Když miluješ fast food a zároveň chceš jíst tak, aby tě jídlo zasytilo, nemusíš ho vyškrtávat ze života. Stačí ho udělat chytřeji. Tyhle kuřecí stripsy jsou křupavé, plné bílkovin a připravíš je bez...
Celý článek
Máš pocit, že zdravé stravování znamená jen nudné saláty? Právě to bývá důvod, proč mnoho žen u změny jídelníčku dlouho nevydrží. Když jídlo nechutná, brzy začneš hledat něco jiného. Tenhle kuřecí wrap je...
Celý článek
Jeden pekáč, minimum práce a oběd klidně na několik dní dopředu. Přesně ten typ receptu, který se hodí při hubnutí i ve chvíli, kdy nechceš vařit zvlášť pro sebe a zvlášť pro rodinu. Quinoa během pečení...
Celý článek
Když nevíš, co k obědu, tenhle slaný tortilla koláč tě zachrání. Má kolem 30 g bílkovin v jedné porci, připravíš ho za pár minut a zbytek práce udělá trouba. Je ideální i do krabičky na další den....
Celý článek
Brambory mají při hubnutí zbytečně špatnou pověst. Přitom když je připravíš správně, dokážou zasytit na dlouhou dobu a pomůžou zkrotit chutě na sladké. A přesně o tom jsou tyhle křupavé bramborové tacos. Když brambory uvaříš...
Celý článek
Chceš zhubnout, ale doma vaříš pro všechny? Tohle je přesně ten typ jídla, kde nemusíš dělat dvě varianty. Jednoduchý recept, který zasytí, má dost bílkovin a zároveň chutná i těm, kteří žádné hubnutí...
Celý článek
V práci si často nemůžeš oběd ohřát. A pak to zase skončí meníčkem, po kterém jsi těžká, unavená a za chvíli hledáš něco sladkého. Přesně proto se hodí mít po ruce jídlo, které chutná...
Celý článek
Hubneš, ale na sýrové toasty stejně dojde. Rozdíl je jen v tom, jak si je uděláš. Klasická verze tě zasytí na chvíli. Tahle upravená tě podrží mnohem déle. Stačí jednoduchý trik – přidáš...
Celý článek
Brambory nemusí být problém. Stačí vědět, jak s nimi pracovat. Tenhle koláč je přesně ten typ jídla, které tě zasytí a přitom zapadne do režimu hubnutí. Rozdíl dělá jednoduchý trik. Když brambory připravíš...
Celý článek
Když chceš večer něco pořádného, ale nechceš skončit u pečiva nebo další studené svačiny, tenhle sýrovo-masový wrap to vyřeší za tebe. Je v něm míň sacharidů, hodně bílkovin a hlavně tě zasytí tak, že...
Celý článek
Když máš chuť na něco teplého, sytého a zároveň jednoduchého, tahle batátová placka je přesně ten typ jídla, který tě podrží. Minimum surovin, spousta chuti a žádná mouka. Základ tvoří jen batáty a mozzarella....
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
