Přerušovaný půst: Dej si pauzu a nech tělo pálit tuky
Už po 12 hodinách od jídla nastávají v těle úžasné hormonální změny, které podporují hubnutí i buněčnou regeneraci.
- Všimni si, kdy máš první a kdy poslední jídlo. Pohlídej si, aby mezi nimi byl alespoň 12-14 hodin rozestup.
- V době půstu nic nejez a pij jenom čistou vodu, černou kávu nebo čaj.
- Po několika týdnech můžeš prodloužit půst na 16 hod.
Stále nevíš co je to přerušovaný půst a proč s ním začít? Vysvětluji to i v tomto videu s názvem:
Jak přerušovaný půst pomáhá pálit tuky?
Týna ⏰
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
