🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Přerušovaný půst: Nevidíš výsledky? Zde je důvod!

Pokud při přerušovaném půstu necítíš nárůst energie, zřejmě někde děláš chybu.

Přerušovaný půst ti totiž může pomoci nejen hubnout ale také zatočit s únavou.

Vysvětlím ti jak to funguje:

  • Díky odpočinku mezi jídly snižujeme četnost inzulínových výstřelů a pádů. Což automaticky znamená stabilnější hladina energie.
    Půst zlepšuje citlivost na inzulin, podporující lepší regulaci hladiny cukru v krvi a předcházení energetickým propadům.
  • Jakmile náš metabolismus přepne do stavu tzv. ketózy, tak pošťouchne tělo pálení tuků z našich zásob. Což opět znamená, že se cítíme dobře a plni energie.
  • Půst povzbuzuje funkce mozku – tvorbu faktoru neurotrofického mozku, což podporuje tvoji mentální energii. Lépe ti to pak myslí.
  • Půst optimalizuje hormony. Například inzulin nebo růstový hormon, přispívající k zvýšené bdělosti a energii.
    Pokud takovou zkušenost nemáš, pak si překontroluj, jak vypadá tvůj jídelníček!

Potřebuješ mít minimálně dvě super vyvážená jídla doplněná o jedno lehčí.

Jedině kombinace půstu a jídla, které obsahuje dostatek živin, ti přinese očekávané výsledky.

I v tomto případě platí, že každý z nás potřebuje pro zdraví trochu něco jiného a tak ani přerušovaný půst není úplně pro všechny.

Pokud jsi úplný začátečník, mrkni se na tento článek o přerušovaném půstu kde najdeš i přesný návod, jak ihned začít.

Týna 🥑

PS: Chtěli byste jídelníček na přerušovaný půst, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život i přerušovaný půst 😋.

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.