Pokud při přerušovaném půstu necítíš nárůst energie, zřejmě někde děláš chybu.
Přerušovaný půst ti totiž může pomoci nejen hubnout ale také zatočit s únavou.
Potřebuješ mít minimálně dvě super vyvážená jídla doplněná o jedno lehčí.
Jedině kombinace půstu a jídla, které obsahuje dostatek živin, ti přinese očekávané výsledky.
I v tomto případě platí, že každý z nás potřebuje pro zdraví trochu něco jiného a tak ani přerušovaný půst není úplně pro všechny.
Pokud jsi úplný začátečník, mrkni se na tento článek o přerušovaném půstu kde najdeš i přesný návod, jak ihned začít.
Týna 🥑
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
PS: Chtěli byste jídelníček na přerušovaný půst, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život i přerušovaný půst 😋.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.