Víš, že jídlo na cestách, i když hubneš, nemusí být stres?!

Neměj výčitky ani stres z toho, když se ti jídelníček na cestách trochu rozjede. Důležité je, že se máš k čemu vrátit doma. I tak se ale můžeš trochu připravit.

V horní dolní na tebe kvalitní proteinová tyčinka čekat asi nebude. Domácí jídlo je vždy nejlepší, ale na cestách klidně sáhni po vychytávkách, které nabízí trh.

Mini konzerva kuřecího nebo krůtího masa.

Tahle kvalitní rychlovka – maso z etického chovu – ti skvěle poslouží jako zdroj bílkovin do všech možných jídel – vykouzli nabušený sendvič s pořádnou porcí čerstvé zeleniny, dej maso na pizzu, do tortill anebo jen do salátu.

Pokud máš radši ryby, sáhni po filetech lososa ve vlastní šťávě

opět stačí vmíchat do salátu, naplnit sendvič nebo tortillu, nebo třeba vmíchat spolu se zeleninou do rýže nebo quinoy. Ze sardinek ve vlastní šťávě, tvarohu a cibule vykouzlíš během chvíle super pomazánku.

Nejenom vegetariáni můžou sáhnout po hotových uvařených luštěninách

Červené fazole, čočka nebo cizrna – rostlinné bílkoviny, vláknina a mikroživiny pro okamžité a skvělé obohacení téměř jakéhokoli jídla na cestách. Luštěniny není potřeba proplachovat, po rozbalení je můžeš rovnou jíst. Navíc oproti konzervám jsou lehké a skladné a chuťově mnohem lepší – nejsou rozblemcané. Přihoď je do salátu, do polévky nebo vmíchej do rýže.

Nezapomeň na proteinové tyčinky do auta a další zdravé pochoutky na dlouhé čekání třeba na letišti.

Celý seznam všech našich doporučených dobrot na cesty najdeš zde.

Týna ✈️

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.