Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Recept na neprůstřelnou kávu – krémová káva, která je při přerušovaném půstu dovolená
Krémový lahodný nápoj, který ti pomůže zvládnout přerušovaný půst. Říká se mu „neprůstřelná“ káva a můžeš ji popíjet i během okna pro půst.
Jedná se o kombinaci černé kávy, MCT oleje a ghí. Nápoj ti dodá pocit sytosti, doplní energii a tvoje tělo bude díky ketóze stále pálit tuky.
MCT olej má pozitivní účinky na trávení, zlepšuje stav střev a absorpci živin. Umí dodat našemu tělu velmi rychle a čistě energii. Je totiž okamžitě zpracován játry a neukládá se jako jiné tuky. Přepuštěné máslo ti zase nevystřelí hladinu krevního cukru a přirozeně podporuje regeneraci střev.
Na jednu neprůstřelnou kávu budeš potřebovat:
- teplou černou kávu – množství tekutiny i kávy podle tvé chuti
- 1 lžičku MCT oleje
- 1 lžičku přepuštěného másla ghí nebo klasického másla v bio kvalitě
Postup:
- Všechny tři ingredience smíchej. Hodí se na to mixer, šejkr nebo šlehač na frappé.
Nemáš je po ruce?
Stačí pořádně zamíchat lžičkou. Jen počítej s tím, že konzistence nápoje nebude tak krémově zajímavá.
Chybí ti MCT olej?
Než si je pořídíš, tak použij jen ghí. Chuť i efekt budou o něco méně zajímavé, ale rozhodně si to užiješ.
Kde MCT olej a ghí seženu?
My používáme tento kvalitní MCT olej C8. Mají i výborné přepuštěné máslo za dobrou cenu.
POZOR!
Pokud s MCT olejem v kávě začínáš, dej si jen jednu lžičku. Postupně můžeš zvyšovat až na 2 polévkové lžíce. Jestliže dáš velké množství najednou, než si tvoje střeva zvyknou, můžeš mít průjem.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti káva chutnala.
Týna 🥑 a Monika 🌸
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
