Přerušovaný půst a nové možnosti!
Víš, co mi nedávno došlo?
Díky přerušovanému půstu můžeš jíst mnohem kvalitnější a luxusnější jídla, přestože běžně řešíš cenu jídla.
Jeden z principů přerušovaného půstu je jíst pouze v okně pro jídlo a to netrvá až do pozdních večerních hodin. Tím pádem odpadá pravidelné večerní zobání a vínečko u filmu.
Další princip zahrnuje nechat tělu dostatek času na trávení mezi jídly, takže svačinky a dobrůtky můžeš zcela vynechat.
A třetím principem přerušovaného půstu je jíst v jasně daném okně pro jídlo, které trvá 8-12 hodin. To znamená, že můžeš klidně vynechat snídani nebo večeři.
Přesně tohle pak můžeš věnovat navíc do těch dvou vymazlených a vyvážených jídel. A jestli to bude maso a zelenina v bio kvalitě nebo exkluzivní oříšková másla či avokádový olej, to už je na tobě.
Týna 💁♀️
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
