Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Moje snídaně po přerušovaném půstu?
Zajímá tě, co jím po 16 hodinách (přerušovaného) půstu? Moje první jídlo dne je plné výživných dobrot.
Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, fazole dodají vlákninu a v tomto případě mi tak trochu nahrazují pečivo, které já osobně k životu vůbec nepotřebuji.
Kozí sýr dodá další bílkoviny, živiny, chuť a hlavně míchaná vajíčka jsou pak díky němu neuvěřitelně krémová. Avokádo dodá zdravé tuky, zelenina živiny i vlákninu. Tak takhle to dělám já, a cítím se skvěle!
Míchaná vajíčka se zeleninou, fazolemi a avokádem.
Na 1 porci luxusní snídaně po přerušovaném půstu budeš potřebovat:
- 1 lžička ghí
- 2 vejce
- 30 g čerstvého kozího sýra (já mám ráda Dora)
- hrst fazolí
- petrželku
- sůl, pepř
- 1 kedlubnu
- 2 hrsti cherry rajčátek
- 1/2 avokáda
Postup:
- Na pánev na ghí rozklepněte dvě vejce, osolte je, rozdrobte na ně kozí sýr a vsypte fazole. Pomocí špachtle je pomalu na pánvi obracejte a jemně míchejte do požadované konzistence. Pak přidejte nasekanou petrželku.
2/ Podávejte s pokrájenou zeleninou a avokádem na plátky. Osolte jej a opepřete.
Týna 🍳
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
