Tyčinka 
Milujete maso? Jezte maso.
Kupovat ho je nákladnější a připravovat zase časově náročnější, ale to neznamená, že maso do jídelníčku nepatří. Jde spíš o to, jestli vám jako potravina sedí. A také jestli víte, které vybrat a kam zajít...
Celý článekKategorie: Do hloubky (velké články)
Proč milujeme proteiny v prášku, i když to není čerstvé jídlo, ale „náhražka“?
Opakujeme: jezte co nejvíc původních, průmyslově nezpracovaných surovin. Zdůrazňujeme: dávejte přednost čerstvosti v bio a farmářské kvalitě před „chemií“… Tak proč doporučujeme i proteiny v prášku? Rajče utržené před chvílí ze záhonu, jablka sklizená...
Celý článek
Slané snídaně: pro zahřátí, pro hubnutí i vyklidněný krevní cukr
Odložte recepty na sladké kaše, lívanečky a palačinky a pojďte si přečíst, proč právě teď vaše tělo potřebuje slané snídaně! Jak vypadaly vaše snídaně, když jste s námi v Restartu začínali? Tipneme si: Rohlík s marmeládou,...
Celý článek
Jak nastartovat pitný režim (pro zdraví i hubnutí)
Je jedno, jestli právě vrcholí léto, nebo venku padá sníh. Pitný režim potřebujete mít v pohodě po celý rok. Co chybí tomu vašemu? A jak se konečně donutíte pořádně pít? Proč je důležité...
Celý článek
Nemůžu, nedokážu, neumím… A která z výmluv brzdí vaši změnu životního stylu?
Na světě jsou dva druhy lidí. Ti, kteří mají strach nebo pochybnosti, ale udělají první krok. A pak ti, kteří mají strach nebo pochybnosti… a zůstanou na místě. Možná je čas, abyste se...
Celý článek
STOP salátům: co jíst v zimě, abyste pořád měli dost zeleniny?
Čínská medicína to říká jasně. Studené zeleninové saláty tělo ochlazují, nechte si je zase na léto. Zbývá vymyslet, čím je nahradit, aby vám zelenina nechyběla ani v zimě… Ani nemusíte studovat čínskou...
Celý článek
Fakticky žijete zdravě, nebo si mícháte chemický koktejl?
Kudy chodíte, myslíte na zdravé složení jídla, je to tak? Stejně tak je ale zásadní myslet třeba na to, v čem pak umyjete použité nádobí nebo vyperete špinavé utěrky. No vážně! Zdravý životní...
Celý článek
Neporovnávejte se. Inspirujte se
Ruku nahoru ten, kdo už dneska zažil bodavý pocit „jsem horší než ostatní“? Vy? A vy taky? No jasně, porovnávání se s druhými je něco jako národní sport. Zvlášť pro nás ženy! Jenže...
Celý článek
Jak začít s posilováním, i když ho (zatím) nesnášíte
Jedna z nejsilnější alergií, kterou můžete trpět, je ta na pohyb – hlavně na posilování. Zapotit se, dát si do těla je „fuj“! Nepříjemné?! Bolí to! Fakt? Tak to pak ale nechtějte zázraky v hubnutí...
Celý článek
Zdravé jídlo = drahé jídlo? Tak to jste fakt vedle!
Kolikrát v životě už jste měli jasný plán na lepší jídelníček i životní styl a skončili jste u toho, že všechno to báječné zdravé jídlo je luxus, který si nemůžete dovolit? Je načase si vysvětlit,...
Celý článek
Jak začít konečně správně nakupovat (i kvalitně jíst)?
Odbourat z nákupního seznamu potraviny s nulovou živinovou hodnotou nebo polotovary a začít tělo zásobovat skutečným jídlem plným živin zvládnete během pár kroků. Dokonce i bez zbytečně velkých výdajů. Chcete? Naučte se hledat skutečné...
Celý článek
Proč máme chuť na sladké? Zjistěte důvody a tipy, jak ji zvládat při hubnutí!
Miluju sladké! Protože ho miluje můj mozek… Pochopit, proč všichni tolik toužíme po sladkém, nikdy nebylo jednodušší. Hned vám řeknu proč! Vím, že to v záplavě zdravých receptů někdy vypadá, že my...
Celý článek
7 tipů, jak si užít léto plné ovoce a nepřibrat
Jahody to letos vzaly rychle, už frčí samosběry! K mání jsou sladké melouny, brzy bude rybíz, třešně, maliny… To chcete! A také můžete. Má to jen drobná „ALE“! Neznám lepší pocit, než...
Celý článek
Pohni se po jídle a zklidni (si) krevní cukr!
Zase ten krevní cukr! Proč ho musíte řešit, když nemáte cukrovku? Protože jeho hladina dramaticky ovlivňuje každý den kvalitu života i zdraví nás všech. A pohyb na něj funguje skvěle! Pro začátek si...
Celý článek
Cože? Jen tři kila dole? To není fér!
Jakmile se pustíte do změny životního stylu, stává se vaší nejlepší kamarádkou váha. A jako správná „nejka“ vás umí někdy potěšit a jindy štvát. To když hubnutí jde pomalu, jen po dvou třech...
Celý článek
