Skvělé na snídani, svačinku nebo k nedělnímu kafíčku (ty ozdobené !!). Jasně, klidně i při hubnutí! Obsahují spousty dobrot nejen pro mlsné jazýčky ale i pro buňky hladové po živinách. [su_spacer size=“15″] Suroviny (2 porce): 300...
Celý článek
Na fotce to sice vypadá, jako salát a k tomu trochu kari s rýží … nandat si samozžejmě můžete víc!! Tohle už je ukázka jak se dá krásně naservírovat do jednoho talíře. Kari...
Celý článek
Nejsou těstoviny jako těstoviny. Ty v receptu jsou z cizrnové mouky, jsou tedy přirozeně bezlepkové s dalšími pozitivy luštěnin, jako je obsah vlákniny a bílkovin. Jejich příprava je rychlá a skvěle se kombinují s veškerou zeleninou....
Celý článek
Máte občas chuť si zdravě zamlsat? Vyzkoušejte místo tyčinek nebo brambůrek naše zdravé semínkové krekry. Skvěle se také hodí třeba k hummusu a jiným pomazánkám či dipům. Suroviny: 12 lžic (120 g)...
Celý článek
Ač se nám pečivo do hubnutí příliš nehodí, tak jsou jídla, která se bez chleba prostě jen těžko obejdou 😉😎. [su_spacer size=“15″] (Jako třeba sázená vejce 🍳 ke snídani.) A tak...
Celý článek
Rychlá, chutná, osvěžující snídaně, či svačinka. Smoothie v lahvičce je ideální na výlet i do auta a pro takové dny, kdy jsme ve spěchu a nestihneme se pořádně najíst. Na 2 porce rybízového smoothie budeš...
Celý článek
Pórek je velmi rychlý na úpravu, chutný a navíc i zdravý. Je to přírodní antibiotikum a antivirotikum, díky obsahu selenu a zinku podporuje kvalitu vlasů i pokožky. Zároveň obsahuje velmi málo energie (až 90% jeho hmotnosti...
Celý článek
Máte rádi klasický salát Coleslaw s majonézou? Přinášíme jeho odlehčenou verzi. Navíc je našlapaný vitamíny, minerály a enzymy díky kysanému zelí a klíčkům z munga a vojtěšky. Na 2 porce salátu „Coleslaw“ budeš potřebovat:...
Celý článek
Červené zelí se dá právem považovat za nejlevnější superpotravinu. Přispívá k celkovému zdraví vysokým obsahem vlákniny, vitamínů a minerálů. 100 g syrového zelí pokryje celodenní potřebu vitamínu C. Vitamín C a přítomné flavonoidy jsou...
Celý článek
Palačinky z pohankové mouky jsou báječnou bezlepkovou alternativou těch klasických. Chutnají stejně skvěle a v kombinaci s uzeným lososem a salátem vykouzlíte výživné jídlo i na večer. Na 2 porce pohankových palačinek s lososem budeš potřebovat:...
Celý článek
Hummus je skvělé a výživné jídlo, které pochází z oblasti kolem Libanonu. Základními surovinami je vařená cizrna a tahini pasta ze sezamových semínek. Sezam je bohatým zdrojem vápníku a zdravých tuků. Tahini má lehce...
Celý článek
Chcete upéct něco zdravého a netradičního? Něco, čím potěšíte chuťové pohárky a přitom nepůjde o kalorickou bombu, po které vyletí kila nahoru, jen co se podíváte do pekáče? Něco bez cukru, lepku a laktózy? Zkuste buchtu...
Celý článek
Dnes pro vás máme jednoduchý rychlý oběd s dávkou protizánětlivých látek. Pohanku a k tomu narychlo na pánvi orestovanou zeleninu. Česnek, brokolice nebo kysané zelí podporují imunitní systém a jsou silná antivirotika. Doplnit můžete kouskem...
Celý článek
Máme pro vás jeden z našich nejoblíbenějších receptů – svěží zelený koktejl „Green Smoothie“. Připravujeme ho i na našich workshopech ve firmách a vždycky má úspěch! Je zdravý, ideální jako součást jarního a letního jídelníčku...
Celý článek
Polévka je jednoduchá cesta jak využít jáhly, jednu z nejtradičnějších plodin našich předků s vynikajícími výživovými vlastnostmi. Na 2porce zeleninové polévky s jáhlami budeš potřebovat: 25 g jáhel 2 lžíce ghí...
Celý článek
