Salát z červené čočky, řepy a sýru feta
Milujeme červenou čočku. Je rychle uvařená, nemusí se namáčet, všem chutná a nenadýmá. Salát velmi zasytí díky čočce a feta sýru ale přitom se po něm nebudete cítit těžce. A pečená řepa je...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Mexický fazolový kotlík
6Vaření v jednom hrnci šetří nejen nádobí ale i čas⏱. Také se velmi jednoduše ohřívá druhý den v práci. Plný zeleniny a i rostlinných bílkovin v podobě fazolí. Můžete si ho dát s rýží🍚 ale je skvělý i samotný,...
Celý článek
Bezlepková kaše do skleničky
Kaše do skleničky se vyrábí skoro „úplně sama“ a to přes noc🌙. Ráno stačí usednout ke stolu a můžete si dopřát zdravou✨ snídani plnou živin, energie⚡️ a kvalitních bílkovin. Kaši ve skleničce si také můžete vzít...
Celý článek
Pečený losos s grilovanými batáty a zeleninovým salátem
Šťavnatý losos, k tomu křupavé batáty a zeleninový salát s naší nejoblíbenější zálivkou – co víc si přát? Snad jen stačí dodat, že takové jídlo je perfektně vyvážené, zdrojem všech potřebných živin (bílkovin,...
Celý článek
Špenátová frittata
Frittata nebo také omeleta🍳, je skvělá snídaně i večeře. Můžete ji sníst hned nebo vzít s sebou do práce a dát si ji později🍽. Frittatu si můžete připravit v nekonečném množství variant. Namísto špenátu použijte...
Celý článek
Tempeh s pórkem a žampiony
Nebojte se tempehu😵! Tradiční japonská🇯🇵 potravina a skvělý zdroj roslinné bílkoviny. Tempeh je jedna ze surovin, která se hodí na super rychlé⏱ jídlo. V kombinaci se zeleninou 🥦🥕 je to skvělá večeře a když přidáte rýži🍚, tak plnohodnotný...
Celý článek
Salát z restované zeleniny s jogurtovým dresinkem (a s krůtou)
Salátů není nikdy dost 🥗 – obzvláště těch, které mají sloužit jako hlavní chod. Tento recept v sobě ukrývá dokonce hned recepty dva 😎! Skvělé je pečené maso 🍗 v hořčičné marinádě již samo o sobě a můžete...
Celý článek
Pečená zelenina
Zima není ideální doba na „studené“ saláty z rajčat a okurek. Zelenina upečená v troubě je ideální způsob, jak doplnit jídelníček o svojí porci této povinné ingredience. Za minimum práce spousty parády. Suroviny (2 porce): 500...
Celý článek
Proč ZÁZVOR ZAHŘEJE víc, když použijete LŽIČKU
Ahoj, tady Týna, přichází doba, kdy se doma rádi zahřejeme teplým čajem ☕. Ten zázvorový má navíc obrovskou léčivou sílu 🏥. Zázvor působí protizánětlivě, zahřívá 🔥, pomáhá při bolestech hlavy,...
Celý článek
Quinoové karbanátky s červenou čočkou
Quinoové karbanátky jsou jedním z nich. Další tip, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny a luštěnin. Věřte, že takové karbanátky budou chutnat nejen vám, ale i dětem a partnerovi 👨👩👧. Máme to vyzkoušené 😋! Suroviny...
Celý článek
Zázvor: kdy krájet – a kdy strouhat? VYŘEŠENO!
Možná si někdy lámete hlavu nad tím, zda zázvor nakrájet 🔪🔪 (a jak?) nebo nastrouhat? Ve video vám prozradím pár mých kuchařských triků 👩🍳.
Celý článek
Dýňová polévka
Dýně je na chladné měsíce ideální volba . Nejen, že je sezónní a lokální ale ještě výtečná na chuť. Také barva nám trochu připomene, že vyrostla na slunci . Když si do ní dáte trochu restovaného tofu, máte kompletní večeři ....
Celý článek
Zeleninové stir-fry s kešu ořechy
V našem Taháku na hubnutí, je jeden z trochu zapeklitých kroků: „zelenina má zelenou“ anebo mám jí v každém jídle alespoň trochu. Proto přicházím s inspirací na Zeleninové stir-fry s kešu ořechy. Je to jednoduché zeleninové jídlo...
Celý článek
Chia dezert – puding s ovocem
Mám pro vás dnes skvělý recept na lahodný dezert bez vaření, lepku i laktózy, který ve skleničce s víčkem snadno vezmete do práce jako svačinu. Chia semínka jsou plná vitální energie . Dobře hydratují...
Celý článek
Polévka z červené čočky
Mám pro vás další inspiraci pro zdravé hubnutí. Tato sytá luštěninová polévka je plná zeleniny 🥦🥕 a voňavého koření. To, patří mezi jemně zahřívací 🔥 a povzbuzuje trávení. Což se hodí nejen...
Celý článek
