Zapomeň na hrnec s vroucí vodou a věčné hlídání minut. Vajíčka si můžeš připravit přímo ve fritéze – a výsledek je pokaždé jistý. Můžeš udělat vejce naměkko, nahniličko i natvrdo. A to bez nervů, bez čekání...
Celý článek
Máš chuť na něco rychlého, teplého a přitom jednoduchého? Tuhle pečenou placku zvládneš připravit i když nestíháš – pár surovin, žádné zbytečné sacharidy a hotovo za 12 minut. Když se snažíš hubnout, právě taková jídla...
Celý článek
Hledáš jednoduchý způsob, jak dostat víc bílkovin do jídelníčku? Tenhle proteinový chléb tě překvapí. Potřebuješ na něj jen pár surovin, zasytí na dlouho a díky svému složení se hodí jak k večeři, tak i do krabičky....
Celý článek
Sama jsem tomu nevěřila, ale tahle tuňáková houska je fakt geniální. Ultra jednoduchá, bez mouky a hotová během chvilky. Skvěle poslouží jako lowcarb proteinové pečivo, které si můžeš naplnit podle chuti...
Celý článek
Chceš hubnout, máš hlad a nevíš, co si dát k večeři? Tohle je rychlé, jednoduché, můžeš si toho dát hromadu a nepřibereš. Neboj se naložit si pořádnou porci – vždyť je to jen...
Celý článek
Víš, že když smícháš vejce, avokádo, jogurt, cibuli a koření, máš z toho skvělou proteinovou pomazánku, která tě fakt zasytí? Perfektní na plnění salátových listů pro extra low carb variantu – ale klidně ji...
Celý článek
Tak tohle si opravdu nemůžu nechat pro sebe… chuťová bomba plná bílkovin ze dvou ingrediencí, která chutná, jako bys podváděla – ale nepodvádíš. A mohla bych to jíst klidně každý den. Je...
Celý článek
Když se snažíš hubnout, ale salát typu „pár listů nebo rajčat” tě fakt neuspokojí… tak tohle je jiná liga!Krémový, šťavnatý, bílkovinami nadupaný – tenhle salát je víc než jen něco...
Celý článek
Tohle jídlo ti dá jistotu, že v něm máš dostatek bílkovin. Protože na hubnutí dvě vejce často nestačí. Když k nim ale přidáš cottage sýr, dostaneš se na ideálních 25 gramů bílkovin – perfektní...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ 12 celých vajec, cottage sýr, parmazán a sušený česnek, vznikne ti z toho perfektní proteinová směs na muffiny? Upeč ji a máš připravenou několika denní dávku rychlé a syté snídaně nebo...
Celý článek
Víš, že když do krabičky nakrájíš okurku, cibuli, přidáš bílý jogurt, sušený česnek, citronovou šťávu, olivový olej a opečený halloumi nebo kuře, vznikne ti osvěžující letní salát plný bílkovin, který tě opravdu...
Celý článek
Jogurt s hořčicí, kyselou okurkou a čerstvými bylinkami tě překvapí svěžestí i křupavostí – a když to celé přeliješ horkým paprikovým máslem, vznikne dokonalý kontrast chutí i textur. Rychlé, proteinové a návykové. Na 1 porci tureckých...
Celý článek
Rychlá večeře do krabičky i lehké letní jídlo při hubnutí? Tenhle salát z okurky a tuňáka zvládne obojí. Ledová okurka, šťavnatý tuňák a rychlý dresink – stačí promíchat a můžeš hned jíst, nebo uložit do lednice na později....
Celý článek
Víš, že když smícháš pečené kuře s vajíčkem, parmazánem, fetou a špenátem, vytvaruješ z toho malé kuličky a vložíš je na 15 minut do horkovzdušné fritézy, máš z toho super sýrové kuřecí nugetky, které můžeš namočit do jogurtového...
Celý článek
Nejrychlejší proteinová pizza na večeři, když hubneš? Tahle cottage pizza je tak jednoduchá, že ji zvládneš připravit dřív, než se stihneš rozhodnout, co si vezmeš zítra na sebe. Bílkovinami nabušená a tak dobrá,...
Celý článek
