Moje snídaně po přerušovaném půstu?
Zajímá tě, co jím po 16 hodinách (přerušovaného) půstu? Moje první jídlo dne je plné výživných dobrot.
Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, fazole dodají vlákninu a v tomto případě mi tak trochu nahrazují pečivo, které já osobně k životu vůbec nepotřebuji.
Kozí sýr dodá další bílkoviny, živiny, chuť a hlavně míchaná vajíčka jsou pak díky němu neuvěřitelně krémová. Avokádo dodá zdravé tuky, zelenina živiny i vlákninu. Tak takhle to dělám já, a cítím se skvěle!
Míchaná vajíčka se zeleninou, fazolemi a avokádem.
Na 1 porci luxusní snídaně po přerušovaném půstu budeš potřebovat:
- 1 lžička ghí
- 2 vejce
- 30 g čerstvého kozího sýra (já mám ráda Dora)
- hrst fazolí
- petrželku
- sůl, pepř
- 1 kedlubnu
- 2 hrsti cherry rajčátek
- 1/2 avokáda
Postup:
- Na pánev na ghí rozklepněte dvě vejce, osolte je, rozdrobte na ně kozí sýr a vsypte fazole. Pomocí špachtle je pomalu na pánvi obracejte a jemně míchejte do požadované konzistence. Pak přidejte nasekanou petrželku.
2/ Podávejte s pokrájenou zeleninou a avokádem na plátky. Osolte jej a opepřete.
Týna 🍳
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
