Zajímá tě, co jím po 16 hodinách (přerušovaného) půstu? Moje první jídlo dne je plné výživných dobrot.
Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, fazole dodají vlákninu a v tomto případě mi tak trochu nahrazují pečivo, které já osobně k životu vůbec nepotřebuji.
Kozí sýr dodá další bílkoviny, živiny, chuť a hlavně míchaná vajíčka jsou pak díky němu neuvěřitelně krémová. Avokádo dodá zdravé tuky, zelenina živiny i vlákninu. Tak takhle to dělám já, a cítím se skvěle!
Míchaná vajíčka se zeleninou, fazolemi a avokádem.
2/ Podávejte s pokrájenou zeleninou a avokádem na plátky. Osolte jej a opepřete.
Týna 🍳
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.