Přerušovaný půst a nové možnosti!

Víš, co mi nedávno došlo?

Díky přerušovanému půstu můžeš jíst mnohem kvalitnější a luxusnější jídla, přestože běžně řešíš cenu jídla.

Jeden z principů přerušovaného půstu je jíst pouze v okně pro jídlo a to netrvá až do pozdních večerních hodin. Tím pádem odpadá pravidelné večerní zobání a vínečko u filmu.

Další princip zahrnuje nechat tělu dostatek času na trávení mezi jídly, takže svačinky a dobrůtky můžeš zcela vynechat.

A třetím principem přerušovaného půstu je jíst v jasně daném okně pro jídlo, které trvá 8-12 hodin. To znamená, že můžeš klidně vynechat snídani nebo večeři.

Přesně tohle pak můžeš věnovat navíc do těch dvou vymazlených a vyvážených jídel. A jestli to bude maso a zelenina v bio kvalitě nebo exkluzivní oříšková másla či avokádový olej, to už je na tobě.

Týna 💁‍♀️

Další články a návody na téma přerušovaný půst:

• Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
• Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
• Co jíst a pít při přerušovaném půstu
• Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
• Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
• Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
• Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
• Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život