🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Proč jíst jen když máš opravdu hlad? Změňte snadno, co a kdy jíte, a zhubnete!

Jíš, když nemáš hlad? Napadlo tě někdy, že často jíš, i když vlastně vůbec nemáš hlad?

Protože je přeci zdravé svačit, protože babička upekla koláč, protože dojídám po dětech, protože se nudím, protože ráda zobu něco k filmu…

Jídlo je stále na dosah ruky, a tak ho zkrátka a dobře strkáme do pusy kdykoli se to hodí.

Místo složitých diet podpoř svoje hubnutí velmi jednoduše:

  1. Jez celá jídla. A to hezky pěkně u stolu. Klidně i se sladkou tečkou.
  2. Ochutnávání, kafíčka s dortíky a sušenkami, dojídání po dětech i svačinky pusť k vodě.
  3. Posledním soustem večeře končí tvoje každodenní „okno pro jídlo“.

Co tím způsobíš?

Kromě toho, že přirozeně snížíš celkový příjem kalorií, tak dáš tělu šanci řešit mezi jídly i jiné věci než jen trávení. Odměnou ti bude více energie, žádná mlha na mozku a kila půjdou dolů.

Jak jsem na to přišla?

Věda nás zasypává čerstvými studiemi o tom, že nám dělá nesmírně dobře, když si dáváme od jídla pravidelně pauzu.

Více o tématu přerušovaný půst se dozvíte ve článku: Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví a nebo rovnou začněte s kompletním návodem na přerušovaný půst pro začátečníky.

Týna 🥑

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

 

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.