Proč jíst jen když máš opravdu hlad? Změňte snadno, co a kdy jíte, a zhubnete!

Jíš, když nemáš hlad? Napadlo tě někdy, že často jíš, i když vlastně vůbec nemáš hlad?

Protože je přeci zdravé svačit, protože babička upekla koláč, protože dojídám po dětech, protože se nudím, protože ráda zobu něco k filmu…

Jídlo je stále na dosah ruky, a tak ho zkrátka a dobře strkáme do pusy kdykoli se to hodí.

Místo složitých diet podpoř svoje hubnutí velmi jednoduše:

1. Jez celá jídla. A to hezky pěkně u stolu. Klidně i se sladkou tečkou.
2. Ochutnávání, kafíčka s dortíky a sušenkami, dojídání po dětech i svačinky pusť k vodě.
3. Posledním soustem večeře končí tvoje každodenní „okno pro jídlo“.

Co tím způsobíš?

Kromě toho, že přirozeně snížíš celkový příjem kalorií, tak dáš tělu šanci řešit mezi jídly i jiné věci než jen trávení. Odměnou ti bude více energie, žádná mlha na mozku a kila půjdou dolů.

Jak jsem na to přišla?

Věda nás zasypává čerstvými studiemi o tom, že nám dělá nesmírně dobře, když si dáváme od jídla pravidelně pauzu.

Více o tématu přerušovaný půst se dozvíte ve článku: Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví a nebo rovnou začněte s kompletním návodem na přerušovaný půst pro začátečníky.

Týna 🥑

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život