Stres a hubnutí

Je pro tebe hubnutí stres? Tak si pozorně přečti následující informace. To totiž může být to nejdůležitější, co ti ho pomůže překonat.

Aby ti bylo jasné, jak tvoje tělo reaguje na stres, tak si na chvilku představ, že sebe jako věž z kostek – a tolik máš k dispozici množství energie a zdrojů.

Kdykoli během dne plníš požadavky, které ti život přirozeně přináší, tak spotřebováváš některé ze svých zdrojů. Dost často děláme chybu, že si bereme a bereme a moc nedáváme zpět.

Například: Po náročném dni v práci ještě dlouho do noci koukáš na film a obíráš se tak o možnost hlubokého spánku.

Takových maličkostí děláme spoustu, protože jejich negativní dopad totiž není hned cítit. Ale ono se to nasčítá.

No a teď ti do toho přidáme ještě stres spojený s držením diety. A to už může být na tvůj systém prostě moc. Extra energie, kterou potřebuješ pro řešení jídelníčku nebo cvičení, je ta poslední, co tě vlastně drží pohromadě.

A když nemáš zdroje, tak hubnutí logicky nemůže fungovat.

Proto raději, než další stres z extrémních diet začni malými kroky, které tě spíš posílí, než vyčerpají.

Nezapomeň, že každé zdravé jídlo, každá sklenka vody a hodina spánku se počítají.

Na téma Stres a hubnutí jsme natočili video, mrkni:

Týna 🥑 a Monika 🌸

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.