Je pro tebe hubnutí stres? Tak si pozorně přečti následující informace. To totiž může být to nejdůležitější, co ti ho pomůže překonat.
Aby ti bylo jasné, jak tvoje tělo reaguje na stres, tak si na chvilku představ, že sebe jako věž z kostek – a tolik máš k dispozici množství energie a zdrojů.
Kdykoli během dne plníš požadavky, které ti život přirozeně přináší, tak spotřebováváš některé ze svých zdrojů. Dost často děláme chybu, že si bereme a bereme a moc nedáváme zpět.
Takových maličkostí děláme spoustu, protože jejich negativní dopad totiž není hned cítit. Ale ono se to nasčítá.
No a teď ti do toho přidáme ještě stres spojený s držením diety. A to už může být na tvůj systém prostě moc. Extra energie, kterou potřebuješ pro řešení jídelníčku nebo cvičení, je ta poslední, co tě vlastně drží pohromadě.
Proto raději, než další stres z extrémních diet začni malými kroky, které tě spíš posílí, než vyčerpají.
Nezapomeň, že každé zdravé jídlo, každá sklenka vody a hodina spánku se počítají.
Týna 🥑 a Monika 🌸
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.