Chipsy, které zvládneš za pár minut a křupou víc než ty z obchodu. Přitom bez smažení, přebytečného tuku a výčitek. Pokud miluješ slané mlsání, ale chceš zůstat v režimu, tyhle domácí rýžové chipsy tě nadchnou....
Celý článek
Hubnutí sabotují neviditelní nepřátelé ve střevech.Jsou to zlé bakterie, které vysílají do mozku signál „jez dál, jez víc“.A víš, co je nejvíc posiluje? Vysoce zpracované potraviny – polotovary, sladkosti, chipsy, instantní směsi,...
Celý článek
Existuje jídlo, které zvládneš v jedné pánvi a máš klid na několik dní? Tohle je ono. Výživné, plné bílkovin, a chuťově tak dobré, že bude chutnat i celé rodině. Ideální na dny, kdy nestíháš nebo se...
Celý článek
Bílý rafinovaný cukr nepoužíváme. Dokonce ani ten třtinový. Proč? Protože jejich nutriční hodnota je mizivá, zato negativní vliv nepřehlédnutelný. Co tedy vybíráme, aby Týnka v našich receptech uchovala sladkost? Sladké je...
Celý článek
Máš chuť na pizzu, ale nechceš si pokazit večer kalorickou bombou? Tahle tuňáková omeleta chutná jako pizza, má plno bílkovin a hotová je za pár minut. Když se ti nechce vařit, ale zároveň...
Celý článek
Chuť na sladké? Tyhle domácí kokosové tyčinky chutnají jako klasické Bounty, ale bez cukru, zbytečných kalorií a s dávkou bílkovin navíc. Hotové za chvíli, bez pečení a s luxusní strukturou, kterou si zamiluješ. Ideální...
Celý článek
Říjen je můj oblíbený měsíc na doplnění zásob – a hlavně na vyzkoušení novinek, které dávají smysl. Tentokrát mi z Vilgainu dorazil balíček plný věcí, které používáme doma každý den – od svačin pro syna...
Celý článek
Nechceš se cpát pečivem, ale miluješ něco, do čeho můžeš zabalit hummus, kuře nebo halloumi? Tyhle čočkové tortilly zvládneš doslova levou zadní. Recept je geniálně jednoduchý – stačí ti jen tři...
Celý článek
Když tě honí chuť na něco sladkého, ale nechceš porušit svůj režim, tyhle muffiny jsou odpověď. Voní po čokoládě, jsou vláčné a přitom bez bílého cukru. Základ tvoří banán a mandlová mouka, která dodá...
Celý článek
Když máš hlad a nechceš trávit hodiny v kuchyni, tohle jídlo tě zachrání. Rychlé, syté a plné chuti – připravíš ho doslova za pár minut. Jídla z jedné pánve jsou ideální, když hubneš nebo prostě...
Celý článek
Milujete naše recepty, víte, že máme blog nadupaný postupy i teorií hubnutí, spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Facebook a...
Celý článek
Denní talíř je velmi jednoduchý, ale přitom velmi funkční nástroj nejen pro zdravé hubnutí. Je to pomůcka, která vám pomůže poskládat si jídla během dne tak, aby všechny (makro) živiny byly...
Celý článek
Miluješ těstoviny, ale při hubnutí se jim radši vyhýbáš? Tahle omáčka ti dokáže, že to vůbec není potřeba. Krémová, lehká, plná bílkovin a přitom neuvěřitelně chutná. Rajčata a česnek se pečou v troubě,...
Celý článek
Hlídáte příjem i výdej. Kalorický deficit sedí. Tak proč hubnutí stejně nefunguje? Protože vaše tělo není kalkulačka a do toho, co se v něm s jídlem stane a nakolik to (ne)pomůže s hubnutím, promlouvá složení konkrétního...
Celý článek
Cottage v brownies? Možná to zní zvláštně, ale výsledek tě přesvědčí. Sladké, vláčné a plné bílkovin – bez gramku mouky. Stačí 4 suroviny, půlhodina v troubě a máš dezert, který podrží tvoje hubnutí i chuť...
Celý článek
Hubnu, i když nestíhám vařit: SLEVA 56 %, ušetříte 1 240 Kč. 
