7 kroků, které zaručeně fungují. Pomohou ti cítit se lehce a fit! Bílkoviny v každém jídle – vajíčka, tofu, maso, luštěniny, tvaroh nebo protein. Půl talíře naplň zeleninou – salát, grilovaná, restovaná...
Celý článek
Chceš si užít extra vláčné brownies bez cukru a mouky, které jsou za chvíli hotové? Tyto brownies s tahini pastou mají ultra čokoládovou texturu a obsahují pouze výživné ingredience. Na 8 porcí vláčných Tahini...
Celý článek
Hubneš a řešíš, jestli si můžeš dát ovoce? Klidně, ale udělej vše proto, aby ti po něm nevylítla hladina krevního cukru až do vesmíru. Ovoce vždy pořádně oblékni do bílkovin a zdravých tuků. Zde jsou...
Celý článek
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr. Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na pizzu? Nemusíš se vzdávat ani takových dobrot… Připravit si super výživnou pizzu, jejíž korpus je z jedné hlavní ingredience, a navíc úplně bez mouky. Na 1 domácí pizzu z červené...
Celý článek
Hubneš a nevíš, co si dát k večeři? Na tento sýrovo-zeleninový koláč potřebuješ jen čtyři suroviny. Neobsahuje žádnou mouku, a tak se ani nemusíš trápit s přípravou korpusu. Neboj se ho zařadit klidně i na snídani,...
Celý článek
Jak správně omýt ovoce? Víš, co jsou to obezitogeny (nebo také obezogeny) ? Jestli chceš jíst ovoce, a nejenom to v bio kvalitě, tak ho nejdřív opravdu pořádně umyj. Pesticidy jsou totiž...
Celý článek
Jahody to letos vzaly rychle, už frčí samosběry! K mání jsou sladké melouny, brzy bude rybíz, třešně, maliny… To chcete! A také můžete. Má to jen drobná „ALE“! Neznám lepší pocit, než...
Celý článek
Víš, co mi nedávno došlo? Díky přerušovanému půstu můžeš jíst mnohem kvalitnější a luxusnější jídla, přestože běžně řešíš cenu jídla. Jeden z principů přerušovaného půstu je jíst pouze v okně pro jídlo a to...
Celý článek
Kaše už tě nebaví a granola trvá moc dlouho? Zkus si připravit tuto zajímavou variantu sladké snídaně nebo svačiny, která ti zabere jen pár minut. Podávat ji můžeš rovnou za tepla vždy...
Celý článek
