Salát z pečené mrkve s feta sýrem a ořechy
Nevšední křupavý a plný chutí – to je salát z pečené mrkve s feta sýrem a oříšky. Na 2 porce salátu z pečené mrkve budeš potřebovat: 500 g očištěné mrkve 25 g olivového oleje šťávu...
Celý článek
Cože? Jen tři kila dole? To není fér!
Jakmile se pustíte do změny životního stylu, stává se vaší nejlepší kamarádkou váha. A jako správná „nejka“ vás umí někdy potěšit a jindy štvát. To když hubnutí jde pomalu, jen po dvou třech...
Celý článek
Banánový dortík s kokosem (bez mouky)
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? Tento šťavnatý banánový dortík s kokosem je nejenom jednoduchý na přípravu, ale hlavně je plný bílkovin, neobsahuje žádnou mouku a krevní cukr ti po něm rozhodně nevystřelí až do vesmíru....
Celý článek
Sladké jako dezert
Hubneš, ale láska k cukru je tvoje největší překážka na cestě k úspěchu? Je to tak. Sladké umí vystřelit hladinu krevního cukru až do vesmíru. To způsobí hormonální poplach a následně velkou únavu, chutě, hlad...
Celý článek
Špaldový křupavý chléb bez kynutí
Nejjednodušší chléb, jaký jste kdy pekli. Přitom má extra křupavou kůrku, nadýchanou střídku a nevyžaduje žádné kynutí ani hnětení! Tímto ti příprava zabere sotva 10 minut a za další třičtvrtě hodinku pečení...
Celý článek
Proteinové mini pizzy bez mouky
Jednoduché proteinové mini pizzy bez mouky, které tě zasytí a dokonce je můžeš podávat i za studena a mít tak extra výživný a dobrý oběd na cesty. Jaké ingredience použiješ na finální zapečení, je čistě na tobě....
Celý článek
Domácí Termix bez cukru
Rychlovka co tě vrátí do dětství. Termix flashback! Na 1 porci domácího termixu bez curku budeš potřebovat: 140 g bílého jogurtu 30 g rozpuštěné čokolády bez cukru 1 lžičku kokosového extra...
Celý článek
Špenátová placka bez mouky
Tuhle špenátovou placku plnou bílkovin bez mouky ze dvou ingrediencí můžeš použít místo klasické tortilly. Naplň si ji čímkoliv, co ti chutná a vezmi ji kamkoliv s sebou! Je to super jednoduché...
Celý článek
Lámaná skořicová granola bez cukru
Křupavá sladká granola bez přidaného cukru? Na tu kupovanou, která obsahuje kromě velkého množství cukru také palmový tuk, brzo lehce zapomeneš. Příprava je easy peasy a hotová ti v uzavřené nádobě vydrží až...
Celý článek
Jak správně nakrájet cibuli na kostičky?
Mám pro tebe skvělý a přitom naprosto triviální tip, který ti ušetří spoustu času a nervů v kuchyni! Málokdo si uvědomuje, jak je správně nakrájená cibule klíčová pro dokonalou chuť jídla. Cibuli oloupej...
Celý článek
