Hubněte pro svoji imunitu
Jedinou cestou aktivní ochrany proti nákazám je silná imunita. To už dnes potvrzuje celá řada odborníků z řad lékařů i hygieniků. Imunita je však velice těsně propojena i s tématem hubnutí. Jak? Pokud...
Celý článek
3 pilíře svačiny
Víte, co by měla splňovat svačina, pokud má být plnohodnotnou podporou vašeho vyváženého jídelníčku? Budete-li se řídit následujícími 3 pravidly, můžete si být jisti, že vám svačina skutečně dodá energii, a nikoli prázdné kalorie,...
Celý článek
Tipy pro svačináře (jak na zdravé svačiny)
I když vám obvykle stačí hlavní jídla dne, někdy to život zařídí jinak – a přijde touha po svačince. Znáte to? Vyberte si ale takovou, která vás opravdu zachrání a nebude sabotovat vaši...
Celý článek
První krok k hubnutí a zdraví jsou skutečné potraviny
Chcete-li zhubnout a ozdravit své tělo, zaměřte se na kvalitní skutečné potraviny. To, co znala vaše (pra)babička jako malá holka, to co stvořila příroda. Když jí honila mlsná, utrhla si jablko, nasbírala maliny....
Celý článek
Rybízové smoothie
Rychlá, chutná, osvěžující snídaně, či svačinka. Smoothie v lahvičce je ideální na výlet i do auta a pro takové dny, kdy jsme ve spěchu a nestihneme se pořádně najíst. Na 2 porce rybízového smoothie budeš...
Celý článek
Doplňky stravy – nutnost nebo nadstavba?
Dle naší osobní zkušenosti a mnohaleté práce s klienty zastáváme názor, že je rozumné doplňky stravy používat. Jsme v dnešní době daleko od ideálního stavu, kdy všechny potřebné mikronutrienty (vitamíny, minerály, stopové prvky,...
Celý článek
Pórková polévka
Pórek je velmi rychlý na úpravu, chutný a navíc i zdravý. Je to přírodní antibiotikum a antivirotikum, díky obsahu selenu a zinku podporuje kvalitu vlasů i pokožky. Zároveň obsahuje velmi málo energie (až 90% jeho hmotnosti...
Celý článek
Salát „Coleslaw“
Máte rádi klasický salát Coleslaw s majonézou? Přinášíme jeho odlehčenou verzi. Navíc je našlapaný vitamíny, minerály a enzymy díky kysanému zelí a klíčkům z munga a vojtěšky. Na 2 porce salátu „Coleslaw“ budeš potřebovat:...
Celý článek
Jak zkrotit chuť na sladké? Zapojte do hry laskavost
Je pro vás každé odepření si cukru tak trochu boj? Není divu. Jdete tak totiž přes jeden z evolučně nejstarších procesů učení, tedy poznání skrze pozitivní zkušenost. Pochází z doby, kdy nebylo dostatek...
Celý článek
Proč máme partnery?
Bonduelle, UGO, Country Life, Zemanka, Probio a další – firmy, které zmiňujeme v našich článcích, videích i postech na sociálních sítích a také v našem online programu RESTART hubnutí. Doporučujeme konkrétní výrobky, značky a výrobkové řady ze...
Celý článek
Polévka z červeného zelí
Červené zelí se dá právem považovat za nejlevnější superpotravinu. Přispívá k celkovému zdraví vysokým obsahem vlákniny, vitamínů a minerálů. 100 g syrového zelí pokryje celodenní potřebu vitamínu C. Vitamín C a přítomné flavonoidy jsou...
Celý článek
Pohankové palačinky s lososem
Palačinky z pohankové mouky jsou báječnou bezlepkovou alternativou těch klasických. Chutnají stejně skvěle a v kombinaci s uzeným lososem a salátem vykouzlíte výživné jídlo i na večer. Na 2 porce pohankových palačinek s lososem budeš potřebovat:...
Celý článek
Chceš rychlý metabolismus? Zpomal!
Máte každé své jídlo v klidu a v pozornosti k tomu, co je na talíři nachystáno? Nebo jste spíše zběsilí jedlíci, kteří mají ve zvyku celý den něco uždibovat, jíst za chůze, ve spěchu a...
Celý článek
Hummus
Hummus je skvělé a výživné jídlo, které pochází z oblasti kolem Libanonu. Základními surovinami je vařená cizrna a tahini pasta ze sezamových semínek. Sezam je bohatým zdrojem vápníku a zdravých tuků. Tahini má lehce...
Celý článek
Buchta z červené řepy
Chcete upéct něco zdravého a netradičního? Něco, čím potěšíte chuťové pohárky a přitom nepůjde o kalorickou bombu, po které vyletí kila nahoru, jen co se podíváte do pekáče? Něco bez cukru, lepku a laktózy? Zkuste buchtu...
Celý článek
