Víš, že i křupavý šnek, kterému se říká burek, si můžeš připravit v odlehčené verzi, která zapadne do tvého jídelníčku, i když zrovna hubneš? Tenhle tradiční balkánský slaný závin je skvělá křupavá dobrota, kterou...
Celý článek
Burger k večeři, i když hubneš? Místo housky pečený batát – a věř mi, funguje to skvěle! Možná si říkáš: „Bez housky to přece není burger.“ Ale mrkni někdy na složení těch kupovaných… Tady...
Celý článek
Víš, že když smícháš tuňáka z konzervy s vejci, naliješ to na orestovanou cibulku, zapečeš a posypeš sýrem, vznikne z toho skvělá proteinová omeleta k večeři nebo k snídani, která chutná skoro jako tuňáková pizza? Na 1...
Celý článek
Z přípravy jídla fakt nemusíš dělat vědu. Tahle miska je důkaz. Naházíš do ní pár surovin, zakryješ, dáš do trouby a necháš péct. Na závěr přidáš mozzarellu, která se krásně rozteče – a je...
Celý článek
Víš, že i obyčejná řepa se může proměnit v pomazánku jako z hipster bistra – a přitom krásně zapadne do jídelníčku, když chceš hubnout? Pečenou řepu stačí rozmixovat s tvarohem, dochutit tymiánem a solí – a máš...
Celý článek
Oběd do krabičky, když hubneš a bez velké námahy? Všechno naházíš do jedné zapékací misky, dáš do trouby… a hotovo. Zapečené těstoviny s kuřetem a mozzarellou – syté, teplé jídlo, které krásně zapadne do tvého jídelníčku,...
Celý článek
Luxusní chřest s parmezánem, fetou a ořechy – z jednoho pekáče a téměř bez práce. Na 2 porce zapečeného chřestu budeš potřebovat: svazek zeleného chřestu 2 lžíce olivového extra panenského oleje 30 g strouhaného...
Celý článek
Hubneš a nevíš, co k večeři? Chceš jíst lehce, ale rozhodně ne hladově?! Šťavnaté kuře, křupavá zelenina a dokonale krémový avokádový dresink. Tenhle salát je plný bílkovin, zdravých tuků a svěží chuti. Hotový raz...
Celý článek
Víš, že za cenu jednoho fastfood oběda můžeš mít super výživné jídlo na celý den? Chystání jídla dopředu není jen o zdravém stravování. Je to způsob, jak si ulehčit život, podpořit hubnutí a mít...
Celý článek
Nechce se ti vařit, ale ani si nechceš jídlo objednávat? Řešení? Tahle miska. Naházíš do ní suroviny, přikryješ, šoupneš do trouby – a o víc se nestaráš. Za chvíli tě čeká šťavnatý asijský...
Celý článek
Tahle kombinace tě dostane: slanost fety, krémovost avokáda, pikantnost chilli a jemná sladkost medu. Rychlé, jednoduché a plné chutí. Perfektní jídlo, když máš do dalšího jídla ještě daleko. Na 1 porci křupavého smaženého...
Celý článek
Tip na večeři při hubnutí: odlehčený burger se zálivkou inspirovanou klasickým fast foodem. Šťavnaté krůtí placičky a bohatý zeleninový salát s krémovou zálivkou. Jídlo plné bílkovin, jednoduché na přípravu a vhodné i pro celou rodinu. Pokud...
Celý článek
Rychlý oběd do krabičky za 30 Kč, když hubneš? Jasná věc! Levnější než kafe ve městě – a na rozdíl od něj tě opravdu zasytí. Stačí pár základních surovin. Žádné složitosti, žádné zbytečné...
Celý článek
Chytré krabičkování: snídaně, oběd i večeřě připravena najednou Chceš začít krabičkovat, ale představa, že jíš 3 dny za sebou stejné jídlo tě od toho odrazuje? Stačí tři misky, jedna trouba a za pár...
Celý článek
Krémová, nadýchaná vajíčka, dokřupava upečená tortilla, svěží salátek… a ta nejzábavnější část? Žádné příbory! Tortillu stačí rozlámat lžící a křupavé kousky použít k nabírání. Rychlé, jednoduché a tak návykové, že to chceš hned zkusit!...
Celý článek
