Přerušovaný půst pro tebe může být při hubnutí účinnější, než metoda „jím každé dvě hodiny“. Po 10-12 hodinách od posledního jídla se totiž dějí zajímavé věci… Zatímco hormon Inzulin už...
Celý článek
Pokud při přerušovaném půstu necítíš nárůst energie, zřejmě někde děláš chybu. Přerušovaný půst ti totiž může pomoci nejen hubnout ale také zatočit s únavou. Vysvětlím ti jak to funguje: Díky odpočinku...
Celý článek
Jíš, když nemáš hlad? Napadlo tě někdy, že často jíš, i když vlastně vůbec nemáš hlad? Protože je přeci zdravé svačit, protože babička upekla koláč, protože dojídám po dětech, protože se nudím,...
Celý článek
Ultra rychlé kuřecí krokety s minimem sacharidů, maximem bílkovin a chuti. Tak pojď na ně! Na 2 porce kuřecích kroket budeš potřebovat: 200 g vařeného (pečeného) krůtího nebo kuřecího masa. Kvalitní v konzervách seženeš...
Celý článek
Co dělat s banány, které ti dozrávají v kuchyni před očima? Když jsou banány v bio kvalitě v akci, tak jich většinou vezmu víc najednou. Abych zabránila jejich dozrání dřív, než je stihneme sníst,...
Celý článek
Jaký banán je pro nás lepší? Zelený nebo žlutý? Který z nich dělá dobře tvým střevním bakteriím a přitom nevystřelí hladinu cukru až do vesmíru? V případě banánů ty zelené rozhodně vedou. Rozdíl...
Celý článek
Tato jogurtová snickers miska nabušená bílkovinami tě zasytí a nevystřelí ti hladinu krevního cukru až do vesmíru. Na 1 porci rychlé proteinové svačinky budeš potřebovat: 1 kelímek (140 g) bílého jogurtu 2...
Celý článek
Víš, jak vypadá ideální jídlo, kterým ukončíš přerušovaný půst, tedy tvé první jídlo? Ačkoli sladké snídaně sama miluju, tak z hlediska výstřelů hladiny krevního cukru, je mnohem výhodnější dát si snídani...
Celý článek
Kdy si dopřát sladké? Miluješ sladké, ale přitom si ho zakazuješ, protože chceš hubnout? Hromady sladkého rozhodně redukci nepomohou. Stres způsobený velkým omezováním však také ne. Mám pro tebe super...
Celý článek
Blíží se Velikonoce a s nimi i pokušení tradičních sladkostí, které mohou narušit tvůj odlehčený režim. Ale nemusíš se bát! Představuji ti neodolatelného velikonočního beránka bez mouky a cukru, který potěší nejen každého,...
Celý článek
