Rybízové smoothie
Rychlá, chutná, osvěžující snídaně, či svačinka. Smoothie v lahvičce je ideální na výlet i do auta a pro takové dny, kdy jsme ve spěchu a nestihneme se pořádně najíst. Na 2 porce rybízového smoothie budeš...
Celý článek
Doplňky stravy – nutnost nebo nadstavba?
Dle naší osobní zkušenosti a mnohaleté práce s klienty zastáváme názor, že je rozumné doplňky stravy používat. Jsme v dnešní době daleko od ideálního stavu, kdy všechny potřebné mikronutrienty (vitamíny, minerály, stopové prvky,...
Celý článek
Pórková polévka
Pórek je velmi rychlý na úpravu, chutný a navíc i zdravý. Je to přírodní antibiotikum a antivirotikum, díky obsahu selenu a zinku podporuje kvalitu vlasů i pokožky. Zároveň obsahuje velmi málo energie (až 90% jeho hmotnosti...
Celý článek
Salát „Coleslaw“
Máte rádi klasický salát Coleslaw s majonézou? Přinášíme jeho odlehčenou verzi. Navíc je našlapaný vitamíny, minerály a enzymy díky kysanému zelí a klíčkům z munga a vojtěšky. Na 2 porce salátu „Coleslaw“ budeš potřebovat:...
Celý článek
Jak zkrotit chuť na sladké? Zapojte do hry laskavost
Je pro vás každé odepření si cukru tak trochu boj? Není divu. Jdete tak totiž přes jeden z evolučně nejstarších procesů učení, tedy poznání skrze pozitivní zkušenost. Pochází z doby, kdy nebylo dostatek...
Celý článek
Proč máme partnery?
Bonduelle, UGO, Country Life, Zemanka, Probio a další – firmy, které zmiňujeme v našich článcích, videích i postech na sociálních sítích a také v našem online programu RESTART hubnutí. Doporučujeme konkrétní výrobky, značky a výrobkové řady ze...
Celý článek
Polévka z červeného zelí
Červené zelí se dá právem považovat za nejlevnější superpotravinu. Přispívá k celkovému zdraví vysokým obsahem vlákniny, vitamínů a minerálů. 100 g syrového zelí pokryje celodenní potřebu vitamínu C. Vitamín C a přítomné flavonoidy jsou...
Celý článek
Pohankové palačinky s lososem
Palačinky z pohankové mouky jsou báječnou bezlepkovou alternativou těch klasických. Chutnají stejně skvěle a v kombinaci s uzeným lososem a salátem vykouzlíte výživné jídlo i na večer. Na 2 porce pohankových palačinek s lososem budeš potřebovat:...
Celý článek
Chceš rychlý metabolismus? Zpomal!
Máte každé své jídlo v klidu a v pozornosti k tomu, co je na talíři nachystáno? Nebo jste spíše zběsilí jedlíci, kteří mají ve zvyku celý den něco uždibovat, jíst za chůze, ve spěchu a...
Celý článek
Hummus
Hummus je skvělé a výživné jídlo, které pochází z oblasti kolem Libanonu. Základními surovinami je vařená cizrna a tahini pasta ze sezamových semínek. Sezam je bohatým zdrojem vápníku a zdravých tuků. Tahini má lehce...
Celý článek
Buchta z červené řepy
Chcete upéct něco zdravého a netradičního? Něco, čím potěšíte chuťové pohárky a přitom nepůjde o kalorickou bombu, po které vyletí kila nahoru, jen co se podíváte do pekáče? Něco bez cukru, lepku a laktózy? Zkuste buchtu...
Celý článek
První pomoc proti nabírání váhy při nouzovém stavu
Je to měsíc, co díky nouzovému stavu trávíme mnoho času doma. To znamená minimum pohybu, přístup k ledničce 24/7 a velké výzvy při plnění rozličných rolí od chodu domácnosti přes učení se...
Celý článek
Využijte sílu přírody
Příroda je obrovský zdroj. Všechno teď kolem roste a pučí a možná vás ani nenapadlo, že ve vaší blízkosti najdete hromadu báječných jedlých bylin, kterými si můžete vylepšit salát, polévku, ale i žitný...
Celý článek
Restovaná zelenina s pohankou
Dnes pro vás máme jednoduchý rychlý oběd s dávkou protizánětlivých látek. Pohanku a k tomu narychlo na pánvi orestovanou zeleninu. Česnek, brokolice nebo kysané zelí podporují imunitní systém a jsou silná antivirotika. Doplnit můžete kouskem...
Celý článek
Green Smoothie
Máme pro vás jeden z našich nejoblíbenějších receptů – svěží zelený koktejl „Green Smoothie“. Připravujeme ho i na našich workshopech ve firmách a vždycky má úspěch! Je zdravý, ideální jako součást jarního a letního jídelníčku...
Celý článek
