Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji. 
Špenátová frittata
Frittata nebo také omeleta, je skvělá snídaně i večeře. Můžete ji sníst hned nebo vzít s sebou do práce a dát si ji později. Frittatu si můžete připravit v nekonečném množství variant. Namísto špenátu použijte...
Celý článek
Cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí
Malé hmity nebo výdrž v baletní pozici velké demi plie je skvělý cvik pro posílení a tvarování stehen a hýždí. Jde to kdekoliv. Ať si čistíš zuby v koupelně, brebentíš s kamarádkou nebo mícháš něco na plotně Postav se...
Celý článek
Tempeh s pórkem a žampiony
Nebojte se tempehu!Tradiční japonská potravina a skvělý zdroj roslinné bílkoviny. Tempeh je jedna ze surovin, která se hodí na super rychlé jídlo.V kombinaci se zeleninou je to báječná večeře a když přidáte rýži, tak...
Celý článek
Salát z restované zeleniny s jogurtovým dresinkem (a s krůtou)
Salátů není nikdy dost – obzvláště těch, které mají sloužit jako hlavní chod. Tento recept v sobě ukrývá dokonce hned recepty dva! Pečené maso v hořčičné marinádě je skvělé již samo o sobě...
Celý článek
Pečená zelenina
Zima není nejlepší doba pro „studené“ saláty z rajčat a okurek. Zelenina upečená v troubě je ideální způsob, jak doplnit jídelníček o svojí porci této povinné ingredience. Za minimum práce spousty parády. Na 2 porce pečené...
Celý článek
Pevné paže za 3 minuty
Jak se hýbat denně? Je výhodné propašovat více pohybu do běžných denních aktivit. Žádný extra čas není potřeba. Chůze, schody, práce na zahradě, náročnější úklid, mytí oken. Počítá se jakýkoliv pohyb, u kterého...
Celý článek
Proč ZÁZVOR ZAHŘEJE víc, když použijete LŽIČKU
Přichází doba, kdy se doma rádi zahřejeme teplým čajem. Ten zázvorový má navíc obrovskou léčivou sílu. Zázvor působí protizánětlivě, zahřívá, pomáhá při bolestech hlavy, urychluje metabolismus, pomáhá při nevolnosti…. To...
Celý článek
Jak zkrotit luštěniny a neprdět
3x jak zkrotit luštěniny. Předně je dobré vědět, že sníst plný talíř luštěnin je opravdu velká zátěž pro trávicí systém. Zapomeňte proto na českou klasiku: čočka – párek – vejce. Začněte pomalu...
Celý článek
Jak vypeckovat avokádo (za 1 vteřinu) a zařídit, aby nezhnědlo!
Jak avokádo správně oloupat? Jak avokádo zbavit pecky? Ve videu se také dozvíte jeden super trik jak na to, aby vám avokádo ani do druhého dne nezhnědlo! Dejte vědět jak loupete vy!...
Celý článek
Jak BEZ LEPKU zahustit polévku
Dnes si ukážeme pár triků jak na poctivou polévku, která nebude obsahovat žádnou jíšku a přesto zasytí a hodí se perfektně k hubnutí. Mrkni na video: Jak bez lepku zahustit polévku:
Celý článek
Proč namáčet ořechy?
Ahoj tady Týna, dnes vám ukážu jednoduchý a přitom velmi důležitý trik. Určitě víte, že ořechy jsou zdravá a rychlá svačinka, kterou si s sebou můžeme brát kamkoliv. Obsahují zdravé tuky, vlákninu, minerální...
Celý článek
Restart taháky a jídelníčky zdarma
Dali jsme dohromady hlavy i našich 20 let zkušeností s redukčními programy a vytvořili pomůcky, které budeš milovat. Jídelníček na hubnutí – zdarma Chcete mít jednoduchý jídelníček a zdravě zhubnout? Stáhněte si tahák jídelníček zdarma....
Celý článek
Quinoové karbanátky s červenou čočkou
Další tip, jak do jídelníčku zařadit více zeleniny a luštěnin. Quinoové karbanátky jsou jedním z nich. Věřte, že takové karbanátky budou chutnat nejen vám, ale i dětem a partnerovi. Máme to vyzkoušené! Na 2...
Celý článek
Jakou používat sůl? Není totiž sůl jako sůl.
Uděláme si malou revizi vaší kuchyně. Napadlo vás někdy se zamyslet nad tím, čím doma solíte? Není totiž sůl jako sůl. Na trhu se objevují nejrůznější druhy soli – většinou...
Celý článek
Zázvor: kdy krájet – a kdy strouhat? VYŘEŠENO!
Možná si někdy lámete hlavu nad tím, zda zázvor nakrájet (a jak) nebo nastrouhat? Ve videu vám prozradím pár mých kuchařských triků.
Celý článek
