Čtyři důvody jo-jo efektu. Jaký je ten váš?

Obáváte se, abyste po lednovém hubnutí zase nenabrali? Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za vaše opětovné nabírání na váze může jedna z těchto čtyř situací.

1. Chyběly vám důležité živiny

Bílkoviny, tuky nebo také sacharidy, jejichž přísun jste během diety příliš omezili. Zřejmě i nezbytné vitamíny, minerální látky a stopové prvky. Vaše tělo tak přežívalo v nouzovém režimu. Ve snaze rychle dodat zpět, co chybělo, přišly nepřekonatelné chutě.

2. Chyběl sociální kontakt

Během hubnutí jste úplně zrušili společné večeře, „kávičky“ s kamarádkou, buchty u babičky i oslavy narozenin. S doháněním sociálního kontaktu, který pro život potřebujeme, doženete také svá těžce shozená kila.

3. Hubnutí byl moc velký stres pro tělo i psychiku

Naložili jste si příliš cvičení a málo jídla. Počítání kalorií vás stálo spoustu úsilí. Nebo byla redukce moc rychlá a vy nejste na takovou změnu ještě připraveni. Zažíváte zvýšený zájem okolí…

4. Chybělo propojení s reálným životem

Zhubli jste díky „krabičkám“ či instantním pytlíkům. I když jsou nutričně vyvážené, nemůžete je jíst donekonečna. Položili jste si otázku: Co budu dělat, až dieta skončí?

Co můžete udělat, abyste si váhu po hubnutí udrželi?

Pečlivě vybírejte, jaký zvolíte další hubnoucí režim. Jedná se o dietní rychlovku nebo vám pomůže se změnou stravování dlouhodobě?

Jedním z řešení je Restart jídelníček, který během 21 dnů nastartuje vaše zdravé hubnutí bez počítání kalorií a striktního omezování. Obsahuje výživné recepty z dostupných surovin, jídla jsou hotová do 30 minut, nakupujete jen 1× týdně.

Druhou možností je dopřát si podporu zkušených odborníků v 10týdenním online programu Restart hubnutí. Nebudete objevovat další zázračnou dietu. Naopak. Z nekonečného dietního kolečka vystoupíte ven. Jednou provždy. Získáte nové návyky, které jsou plně „slučitelné se životem“. Zhubnete a budete vědět, jak si váhu udržet.

Krásný den,

Monika

P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?