Jaké první jídlo si dát po půstu?
Víš, jak vypadá ideální jídlo, kterým ukončíš přerušovaný půst, tedy tvé první jídlo?
Ačkoli sladké snídaně sama miluju, tak z hlediska výstřelů hladiny krevního cukru, je mnohem výhodnější dát si snídani slanou, která je bohatá na bílkoviny a zdravé tuky.
Taková snídaně tě zasytí na delší dobu a nebude tě po ní honit mlsná.
Pokud je ale sladká varianta ranního startu tvoje oblíbená, nezapomeň si jen ohlídat, ať jsou tvé sacharidy dobře oblečené.
Což mimochodem v receptech od nás tak vždycky je. Přesvědčit se o tom, můžeš třeba v tomto oblíbeném receptu k snídani: Tvarohové lívanečky nabušené proteinem.
Týna 🍳
Další články a návody na téma přerušovaný půst:
- Přerušovaný půst, nepřerušované zdraví!
- Přerušovaný půst pro ženy: tipy pro ženy k podpoře hormonální rovnováhy
- Jak správně držet přerušovaný půst jako žena (menopauza, podle menstruačního cyklu)
- Přerušovaný půst – Kompletní návod pro začátečníky
- Co jíst a pít při přerušovaném půstu
- Chytrý návod, jak propojit přerušovaný půst s pohybem
- Přerušovaný půst – Bojíte se hladu? Začněte s režimem 12/12!
- Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?
- Nejčastější chyby při přerušovaném půstu I.
- Kniha: kompletní návod na přerušovaný půst s jídelníček na 21 dní, včetně 55 receptů
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
