Tip na večeři při hubnutí: odlehčený burger se zálivkou inspirovanou klasickým fast foodem. Šťavnaté krůtí placičky a bohatý zeleninový salát s krémovou zálivkou. Jídlo plné bílkovin, jednoduché na přípravu a vhodné i pro celou rodinu. Pokud...
Celý článek
Rychlý oběd do krabičky za 30 Kč, když hubneš? Jasná věc! Levnější než kafe ve městě – a na rozdíl od něj tě opravdu zasytí. Stačí pár základních surovin. Žádné složitosti, žádné zbytečné...
Celý článek
Víš, že když vliješ vaječnou směs do formy na donuty a přidáš sýr a cibulové kroužky, vzniknou ti super rychlé slané donutky, které jsou ideální i na cesty? Na 12 vaječných donutů budeš potřebovat: 8...
Celý článek
Víš, že když smícháš jogurt, chia semínka a lesní ovoce, přeliješ to čokoládou a necháš v lednici zatuhnout, vznikne ti rychlá sladká svačina, kterou si můžeš dopřát i při hubnutí? Na 1 porci ovocného...
Celý článek
Chytré krabičkování: snídaně, oběd i večeřě připravena najednou Chceš začít krabičkovat, ale představa, že jíš 3 dny za sebou stejné jídlo tě od toho odrazuje? Stačí tři misky, jedna trouba a za pár...
Celý článek
Proteinové marshmallows bez cukru jen ze 4 ingrediencí?! Tyhle nadýchané bonbónky si můžeš dopřát i při hubnutí. Stačí ohřát mléko, rozpustit želatinu, přidat protein a vyšlehat do nadýchané, božsky jemné konzistence. Pak už...
Celý článek
Čokoládová snídaně, která tě zasytí a zároveň chutná jako dezert? Tohle není obyčejná snídaně z vloček – tohle je sen pro všechny čokoholiky! Pečené, ale přitom vláčné a krémové uvnitř, s neodolatelnou ořechovo-čokoládovou vrstvou....
Celý článek
Krémová, nadýchaná vajíčka, dokřupava upečená tortilla, svěží salátek… a ta nejzábavnější část? Žádné příbory! Tortillu stačí rozlámat lžící a křupavé kousky použít k nabírání. Rychlé, jednoduché a tak návykové, že to chceš hned zkusit!...
Celý článek
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
Raffaello k snídani? Ano, prosím! Krémová, kokosová a neodolatelně jemná – tahle Raffaello miska chutná jako dezert, ale zároveň tě zasytí na celé dopoledne. Bez pečení, plná bílkovin a hotová za pár minut. Skvělá v rámci...
Celý článek
Rychlá, bílkovinami nabušená večeře bez hromady nádobí a nepořádku v kuchyni? Tyto masové muffiny jsou šťavnaté a připravíš je během chvilky. Stačí přidat pečenou zeleninu nebo salát a máš super výživné jídlo pro celou...
Celý článek
Jak sladce mlsat při hubnutí? Tento zapečený tvarohový dezert je jednoduchý na přípravu a užiješ si s ním sladké mlsání bez mouky, zato s pořádnou porcí bílkovin. Díky tomu tě opravdu zasytí, a tak nehrozí,...
Celý článek
Nadýchaný pizza bochánek? Rychlé, vláčné, bílkovinami nabušené pečivo, které musíš zkusit! Super snadné na přípravu a ideální na cesty. Žádné kynutí, žádné složitosti – jen smícháš, vytvaruješ a upečeš! Perfektní jako snídaně k vajíčkům, svačina...
Celý článek
Sladká, křupavá čokoládová dobrota, která tě zasytí a dodá bílkoviny? Tahle křupavá proteinová miska s čokoládou je přesně to, co hledáš, i když třeba hubneš! Jednoduchá na přípravu, plná chuti a s luxusní křupavou vrstvou...
Celý článek
Proč vejce k snídani? Je to jedno z nejlepších jídel, které můžeš svému tělu dopřát. Jsou super výživná a zároveň skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, které tě zasytí na dlouhé hodiny a pomáhají udržet stabilní hladinu...
Celý článek
