Kakaové smoothie s proteinem
Začalo nám astronomické léto a s ním zrovna rostou i venkovní teploty . Také nemáte vždy v tom největším horku chuť dát si běžný teplý oběd? Co v těchto chvílích zkusit smoothie obohacené o přírodní...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Zelené chlebíčky s avokádem
Máte doma avokádo a nechce se vám už po sté připravovat guacamole? Vyzkoušejte tuto zelenou bleskovku a namažte jí na žitný kváskový chlebík. Avokádo se právem řadí mezi superpotraviny, je vysoce výživné, obsahuje značný...
Celý článek
Čokomuffiny bez cukru
Také vás lákají čokoládové muffiny ve vitrínkách běžných pekařství? Zaměříte-li se na kvalitní suroviny a vyměníte-li ty klasické za více vhodné pro udržitelnost vaší váhy, můžete si je dopřát taktéž. Suroviny suché ingredience:...
Celý článek
Domácí zmrzlinové pyré
Jednoduchý a rychlý recept na mražené pyré si přidejte do své letní🌞 sbírky nápadů pro případ naplnění potřeby sladké chvilky, nebo když budete chtít nabídnout dětem zdravější🍃 mlsání. [su_spacer size=“15″] Suroviny (2 porce): 1 velký banán...
Celý článek
Salátek z řepy a bílé ředkve
Vyzkoušejte rychlý, šťavnatý salátek, přímo nadupaný živinami. Ředkev vodnice pro svůj vysoký obsah vitamínu C zatočí s viry a červená řepa je úplnou studnicí zdraví, neboť svou širokou škálou vitamínů a minerálních látek dokáže...
Celý článek
Květákové placičky s mangoldovými bramborami
Nápadů na zeleninová jídla není nikdy dost. Klasické květákové placičky s netradičními mangoldovými brambory patří mezi chutné rychlovky😋. Květák obsahuje cenné fytochemikálie – glukosinoláty💪, které vykazují silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a tím snižují...
Celý článek
„Nedělní“ snídaně
Nečekejte se snídaní až na neděli a dejte si každé ráno jídlo, které vám opravdu chutná, zasytí vás a tělu dodá potřebnou výživu. Na jaké vlně nastartujete den, na takové se můžete nechat nést až...
Celý článek
Třešňová bublanina bez cukru
Když se vysloví slovo bublanina, mnohé z nás to odnese daleko do nešeho dětství. Ta pravá byla totiž od babičky, vydatně posypaná moučkovým cukrem. My jsme pro oživení vzpomínky upekli třešňovou bublaninu, ale...
Celý článek
Brokolicová polévka s mátou
Jemná zeleninová polévka. Která je super rychlá a chutná i dětem! Hrášek mějte vždy pro tento případ do zásoby v mrazáku. Na 2 porce brokolicové polévky budeš potřebovat: 2 lžíce olivového oleje ½ pórku...
Celý článek
Dýňové muffiny bez cukru a lepku
Skvělé na snídani, svačinku nebo k nedělnímu kafíčku (ty ozdobené !!). Jasně, klidně i při hubnutí! Obsahují spousty dobrot nejen pro mlsné jazýčky ale i pro buňky hladové po živinách. Na 2 porce dýňových muffinů...
Celý článek
Cizrnové kari s dýní
Na fotce to sice vypadá, jako salát a k tomu trochu kari s rýží … nandat si samozžejmě můžete víc!! Tohle už je ukázka jak se dá krásně naservírovat do jednoho talíře. Kari...
Celý článek
Těstoviny s červenou cibulí a zelím
Nejsou těstoviny jako těstoviny. Ty v receptu jsou z cizrnové mouky, jsou tedy přirozeně bezlepkové s dalšími pozitivy luštěnin, jako je obsah vlákniny a bílkovin. Jejich příprava je rychlá a skvěle se kombinují s veškerou zeleninou....
Celý článek
Lněné krekry
Máte občas chuť si zdravě zamlsat? Vyzkoušejte místo tyčinek nebo brambůrek naše zdravé semínkové krekry. Skvěle se také hodí třeba k hummusu a jiným pomazánkám či dipům. Suroviny: 12 lžic (120 g)...
Celý článek
Paleo chléb
Ač se nám pečivo do hubnutí příliš nehodí, tak jsou jídla, která se bez chleba prostě jen těžko obejdou 😉😎. [su_spacer size=“15″] (Jako třeba sázená vejce 🍳 ke snídani.) A tak...
Celý článek
Rybízové smoothie
Rychlá, chutná, osvěžující snídaně, či svačinka. Smoothie v lahvičce je ideální na výlet i do auta a pro takové dny, kdy jsme ve spěchu a nestihneme se pořádně najíst. Na 2 porce rybízového smoothie budeš...
Celý článek
