Domácí sušenkové těsto na lžičku
Taky jsi babičce ujídala pod rukama těsto na pečení? Tak tohle domácí sušenkové těsto můžeš jíst rovnou ze skleničky nebo ho využít k rychlému dezertu, který vystřelí tvoje chuťové buňky do vesmíru (na...
Celý článekŠtítek: bez mouky
Cottage wrap
Co si dát místo pečiva, když hubneš? Tento cottage wrap obsahuje spoustu bílkovin, je jednoduchý a hlavně ti zaručuji, že z něj odpadne celá tvoje rodina. Na 2 porce cottage wrapu budeš...
Celý článek
Tiramisu bez cukru
Hubneš, nechceš jíst zbytečné cukry ani mouku, ale miluješ tiramisu? Tento low-carb recept si zamiluješ – od klasické verze ho chuťově skoro nerozeznáš! Na 4 porce tiramisu bez cukru budeš...
Celý článek
Extra vláčný kokosový koláč bez mouky
Hubneš, miluješ sladké a kokos? Pak tento ultra vláčný, kokosový koláč bez mouky i cukru je pro tebe jak stvořený. Na 8 porcí kokosového koláče budeš potřebovat: 500 ml podmáslí 3 vejce...
Celý článek
Květákové pyré: ultimátní příloha
Hubneš a chceš si dát něco jiného než bramborovou kaši? Udělej si jako přílohu tohle květákové nadýchané pyré. Spousta bílkovin, úžasná chuť a minimum sacharidů. Na 4 porce květákového pyré budeš potřebovat:...
Celý článek
Šťavnaté grilované kuře
Jak na šťavnaté grilované kuřecí maso, aby nebylo suché? Na 4 porce šťavnatého kuřecího masa budeš potřebovat: 500 g kuřecí prsa 2 lžičky dijonské hořčice šťáva z poloviny citrónu 1 lžíci čekankového...
Celý článek
Nízkosacharidový cheesecake s pomeranči
Cheesecake patří celosvětově k jednomu z nejoblíbenějších dezertů – je sametově vláčný, sytý a neskutečně lahodný. Náš recept je upraven tak, aby neobsahoval žádnou mouku a cukr. Povrch jsme ozdobili pomeranči, které dodávají příjemnou...
Celý článek
Hraběnčiny řezy bez mouky a cukru
Neodolatelný typicky český moučník , který dostal tohle zámecké pojmenování, se skládá ze čtyř vrstev. Vespod leží vrstva křehkého těsta, která je pokrytá jablečnou náplní, završená čepicí z bílkového sněhu a tenoučkou vrstvou...
Celý článek
Cizrnové těstoviny s tuňákem
Kdo by nemiloval těstoviny? Jenže ruku na srdce, klasické těstoviny jsou primárně zdrojem sacharidů, což rozhodně není špatně, ale mívají tak i vyšší glykemický index. Pokud je tedy na talíři nezkombinujete s pořádnou porcí...
Celý článek
Mrkvový chlebíček bez lepku
Znáte carrot cake nebo-li mrkvový dort? Ano, to je ten dort z kavárny s vláčným korpusem s křupavými oříšky, vůni skořice a vrstvou krémového sýru. Jak název napovídá, hlavní přísadou je mrkev. To vyvolává dojem,...
Celý článek
Květáková pizza bez mouky
Je to tady – recept na tolikrát zmiňovanou květákovou pizzu bez mouky🍕. Možná vzpomenete na živé vysílání s Hankou Střelečkovou, kde jsme ji uváděli jako jeden z triků, jak do sebe ale i své rodiny (včetně...
Celý článek
Ořechový koláč s jablky a tvarohem
Jak si zdravě mlsat? Přece voňavým jablkovým koláčem bez mouky a bílého cukru! Jablka jsou teď v nejlepší kondici. Ukrývají v sobě spoustu vitamínu C, vitamín E, draslík, železo a vlákninu, která je velmi...
Celý článek
Dýňová buchta s ořechy
Tak tohle je ta pravá podzimní sladká bomba . Ale bez cukru i mouky! Využijte superpotravinu ze zahrady – dýni. Je výživná a nízkokalorická. Je bohatá na antioxidanty a vitamín C, které posilují náš...
Celý článek
Domácí borůvková zmrzlina
Jak si doma vyrobit zmrzlinu, pokud nevlastníte zmrzlinový strojek? Jednoduše, použijte mražené banány🍌🍌🍌! Oproti běžné zmrzlině z obchodu neobsahuje bílý cukr a je zcela bez éček😋. Suroviny (2 porce): 🍌 2 mražené banány...
Celý článek
Třešňová bublanina bez cukru
Když se vysloví slovo bublanina, mnohé z nás to odnese daleko do nešeho dětství. Ta pravá byla totiž od babičky👵, vydatně posypaná moučkovým cukrem🧂. My jsme pro oživení vzpomínky upekli třešňovou bublaninu,...
Celý článek
Ořechovo-batátový koláč
Vyzkoušejte neobvyklou kombinaci ořechů a batátů. Výsledkem je vláčný koláč bez mouky a cukru. Suroviny na korpus ( forma o průměru 30cm): 100 g vlašských ořechů 80 g mandlí 1 banán (můžete nahradit 1...
Celý článek
Tvarohový cheesecake bez mouky a cukru
Suroviny: 1 dortová forma (průměr 24 cm) korpus: 200 g mletých mandlí (já si je melu sama – mám takový šikovný sekáček za pár korun z Lidlu, ale zvládne to i výkonnější mixer...
Celý článek
