Přerušovaný půst: Co dělat, když vám nevyhovuje?
Připadá ti přerušovaný půst jako středověká mučírna? Tak se do něj přestaň nutit. Raději se zaměř na to, co ti dělá dobře a co ti funguje. Každý má svou vlastní cestu ke zdraví....
Celý článek
Přerušovaný půst pro ženy: Co 99 % lidí netuší!
Prozradím ti něco zásadního o přerušovaném půstu, co 99 % lidí vůbec netuší. Přerušovaný půst je pro ženy trochu jiný než pro muže. Naše tělo se totiž neustále proměňuje, hlavně díky hormonům. Stejně...
Celý článek
Moje snídaně po přerušovaném půstu?
Zajímá tě, co jím po 16 hodinách (přerušovaného) půstu? Moje první jídlo dne je plné výživných dobrot. Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, fazole dodají vlákninu a v tomto případě mi tak trochu...
Celý článek
Máslové fazole se zeleninovou omáčkou
Nevíš, co rychle připravit k jídlu když hubneš? Vyzkoušej tuhle letní rychlovku plnou bílkovin a svěží chuti. Navíc toho můžeš rovnou udělat velké množství! Na 4 porce máslových fazolí s omáčkou budeš potřebovat:...
Celý článek
Domácí proteinová zmrzlina bez cukru: Vodová zmrzlina co tě osvěží
Vyzkoušejte osvěžující recept na domácí proteinovou zmrzlinu bez cukru. Perfektní letní dezert plný bílkovin, který vás osvěží. Na 6 porcí vodové proteinové zmrzliny budeš potřebovat: 300 ml vody 1 odměrku (25...
Celý článek
Víš, jaký je nejjednodušší trik na hubnutí? Hubneš a voda tě už nudí?
Nepij zbytečné kalorie. Pokud už tě voda nudí, tak zkus tuhle limonádu – Vilgain Clear Whey Isolate! Vyřešíš tak nejen svůj pitný režim, ale i dostatečný přísun bílkovin a dalších živin bez...
Celý článek
Kávový krém bez kalorií: Osvěžení, co tě nakopne!
Co kdybych ti ukázala dezert, který má nula kalorií a ještě tě nakopne? Navíc na něj budeš potřebovat jen 4 ingredience. Na 2 porce kávového krému bez kalorií budeš potřebovat: 150 g...
Celý článek
Proč máme chuť na sladké? Zjistěte důvody a tipy, jak ji zvládat při hubnutí!
Miluju sladké! Protože ho miluje můj mozek… Pochopit, proč všichni tolik toužíme po sladkém, nikdy nebylo jednodušší. Hned vám řeknu proč! Vím, že to v záplavě zdravých receptů někdy vypadá, že my...
Celý článek
Odlehčený salát Coleslaw
Hubneš a miluješ saláty s majonézou? Tahle moje super odlehčená varianta salátu Coleslaw je k nerozeznání od té klasické! Skvěle se hodí jako zeleninová příloha ke každému grilování. Klidně salát připrav i den dopředu,...
Celý článek
Recept na domácí zmrzlinu bez cukru: Pistáciová pochoutka na horké letní dny!
Nauč se připravit osvěžující pistáciovou zmrzlinu, která není jen zdravá, ale také neskutečně chutná! Ideální pro všechny, kdo chtějí užívat letní mlsání bez výčitek. Stačí pár jednoduchých ingrediencí a pár hodin v mrazáku....
Celý článek
Víš, že jídlo na cestách, i když hubneš, nemusí být stres?!
Neměj výčitky ani stres z toho, když se ti jídelníček na cestách trochu rozjede. Důležité je, že se máš k čemu vrátit doma. I tak se ale můžeš trochu připravit. V horní dolní na tebe...
Celý článek
Last minute hubnutí před dovolenou?
7 kroků, které zaručeně fungují. Pomohou ti cítit se lehce a fit! Bílkoviny v každém jídle – vajíčka, tofu, maso, luštěniny, tvaroh nebo protein. Půl talíře naplň zeleninou – salát, grilovaná, restovaná...
Celý článek
Tahini brownies bez cukru a mouky
Chceš si užít extra vláčné brownies bez cukru a mouky, které jsou za chvíli hotové? Tyto brownies s tahini pastou mají ultra čokoládovou texturu a obsahují pouze výživné ingredience. Na 8 porcí vláčných Tahini...
Celý článek
Jak jíst ovoce při hubnutí: Zdravé recepty na ovocné misky
Hubneš a řešíš, jestli si můžeš dát ovoce? Klidně, ale udělej vše proto, aby ti po něm nevylítla hladina krevního cukru až do vesmíru. Ovoce vždy pořádně oblékni do bílkovin a zdravých tuků. Zde jsou...
Celý článek
Pizza z červené čočky
Hubneš a máš chuť na pizzu? Nemusíš se vzdávat ani takových dobrot… Připravit si super výživnou pizzu, jejíž korpus je z jedné hlavní ingredience, a navíc úplně bez mouky. Na 1 domácí pizzu z červené...
Celý článek
