Prozradím ti něco zásadního o přerušovaném půstu, co 99 % lidí vůbec netuší. Přerušovaný půst je pro ženy trochu jiný než pro muže. Naše tělo se totiž neustále proměňuje, hlavně díky hormonům. Stejně...
Celý článek
Zajímá tě, co jím po 16 hodinách (přerušovaného) půstu? Moje první jídlo dne je plné výživných dobrot. Vajíčka jsou skvělým zdrojem bílkovin, fazole dodají vlákninu a v tomto případě mi tak trochu...
Celý článek
Nevíš, co rychle připravit k jídlu když hubneš? Vyzkoušej tuhle letní rychlovku plnou bílkovin a svěží chuti. Navíc toho můžeš rovnou udělat velké množství! Na 4 porce máslových fazolí s omáčkou budeš potřebovat:...
Celý článek
Vyzkoušejte osvěžující recept na domácí proteinovou zmrzlinu bez cukru. Perfektní letní dezert plný bílkovin, který vás osvěží. Na 6 porcí vodové proteinové zmrzliny budeš potřebovat: 300 ml vody 1 odměrku (25...
Celý článek
Nepij zbytečné kalorie. Pokud už tě voda nudí, tak zkus tuhle limonádu – Vilgain Clear Whey Isolate! Vyřešíš tak nejen svůj pitný režim, ale i dostatečný přísun bílkovin a dalších živin bez...
Celý článek
Co kdybych ti ukázala dezert, který má nula kalorií a ještě tě nakopne? Navíc na něj budeš potřebovat jen 4 ingredience. Na 2 porce kávového krému bez kalorií budeš potřebovat: 150 g...
Celý článek
Miluju sladké! Protože ho miluje můj mozek… Pochopit, proč všichni tolik toužíme po sladkém, nikdy nebylo jednodušší. Hned vám řeknu proč! Vím, že to v záplavě zdravých receptů někdy vypadá, že my...
Celý článek
Hubneš a miluješ saláty s majonézou? Tahle moje super odlehčená varianta salátu Coleslaw je k nerozeznání od té klasické! Skvěle se hodí jako zeleninová příloha ke každému grilování. Klidně salát připrav i den dopředu,...
Celý článek
Nauč se připravit osvěžující pistáciovou zmrzlinu, která není jen zdravá, ale také neskutečně chutná! Ideální pro všechny, kdo chtějí užívat letní mlsání bez výčitek. Stačí pár jednoduchých ingrediencí a pár hodin v mrazáku....
Celý článek
Dovolená není zkouška z hubnutí. Jede se na ni odpočívat, poznávat nová místa a užít si čas s rodinou nebo přáteli. V jídle si pak stačí pohlídat pár jednoduchých věcí, díky nimž se o výživné menu...
Celý článek
7 kroků, které zaručeně fungují. Pomohou ti cítit se lehce a fit! Bílkoviny v každém jídle – vajíčka, tofu, maso, luštěniny, tvaroh nebo protein. Půl talíře naplň zeleninou – salát, grilovaná, restovaná...
Celý článek
Chceš si užít extra vláčné brownies bez cukru a mouky, které jsou za chvíli hotové? Tyto brownies s tahini pastou mají ultra čokoládovou texturu a obsahují pouze výživné ingredience. Na 8 porcí vláčných Tahini...
Celý článek
Hubneš a řešíš, jestli si můžeš dát ovoce? Klidně, ale udělej vše proto, aby ti po něm nevylítla hladina krevního cukru až do vesmíru. Ovoce vždy pořádně oblékni do bílkovin a zdravých tuků. Zde jsou...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na pizzu? Nemusíš se vzdávat ani takových dobrot… Připravit si super výživnou pizzu, jejíž korpus je z jedné hlavní ingredience, a navíc úplně bez mouky. Na 1 domácí pizzu z červené...
Celý článek
Hubneš a nevíš, co si dát k večeři? Na tento sýrovo-zeleninový koláč potřebuješ jen čtyři suroviny. Neobsahuje žádnou mouku, a tak se ani nemusíš trápit s přípravou korpusu. Neboj se ho zařadit klidně i na snídani,...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
