Brambory nemusí být problém. Stačí vědět, jak s nimi pracovat. Tenhle koláč je přesně ten typ jídla, které tě zasytí a přitom zapadne do režimu hubnutí. Rozdíl dělá jednoduchý trik. Když brambory připravíš...
Celý článek
Cheesecake a hubnutí? Jde to dohromady. Když víš, jak na to. Tenhle cheesecake je přesně ten typ dezertu, který zapadne do vyváženého jídelníčku. Žádné těžké krémy, jen lehká, krémová textura a chuť, která uspokojí...
Celý článek
Ráno dělá spousta lidí stejnou chybu. Snídaně je moc sladká nebo v ní chybí bílkoviny. A pak přijde hlad, chutě a hledání něčeho na zub ještě před obědem. Přitom stačí sáhnout po kombinaci, která tě...
Celý článek
Stále platný slevový kód na Vilgain: RESTARTUJEM 📍 Březen přinesl pár zajímavých novinek od Vilgainu. Některé dávají smysl jako rychlá svačina do dne, jiné je lepší brát spíš jako doplněk nebo dezert....
Celý článek
Kapustu většina lidí hodí maximálně do polévky. Přitom z ní může vzniknout naprosto skvělá večeře při hubnutí – sytá, krémová a plná chuti. Stačí změkčit listy, naplnit je dobře ochuceným krůtím masem a celé...
Celý článek
Když chceš večer něco pořádného, ale nechceš skončit u pečiva nebo další studené svačiny, tenhle sýrovo-masový wrap to vyřeší za tebe. Je v něm míň sacharidů, hodně bílkovin a hlavně tě zasytí tak, že...
Celý článek
Chuť na sladké umí přijít přesně ve chvíli, kdy se ti nechce nic složitého řešit. A přesně tady přichází na řadu tenhle datlový jogurt. Hotový je za 3 minuty, zasytí a přitom si zbytečně nerozhodíš den....
Celý článek
Končí tvoje večeře zase u chleba se sýrem… a pak si říkáš, proč váha nejde dolů? Přitom stačí malá změna a večeře může být mnohem sytější a přitom lehká. Tenhle brokolicový koláč je přesně...
Celý článek
Hlad není vždycky hlad. A dokonce někdy není ani převlečená žízeň, jak nám říkávaly babičky. Když vás něco táhne k lednici, i přesto, že jste právě dojedli, je v tom daleko spíš hormonální chaos....
Celý článek
Sardinky z konzervy má spousta lidí doma jen jako nouzovku. Přitom z nich můžeš za pár minut udělat křupavou večeři, která je jednoduchá, levná a překvapivě výživná. Sardinky patří mezi nejlepší zdroje omega-3 mastných...
Celý článek
Když máš chuť na něco teplého, sytého a zároveň jednoduchého, tahle batátová placka je přesně ten typ jídla, který tě podrží. Minimum surovin, spousta chuti a žádná mouka. Základ tvoří jen batáty a mozzarella....
Celý článek
Když potřebuješ jednoduché jídlo do krabičky, které připravíš skoro bez práce, tahle pečená rýže tě zachrání. Všechno jen smícháš v jedné zapékací misce, vložíš do trouby a za chvíli máš hotový oběd nebo večeři....
Celý článek
Večer tě přepadne chuť na něco slaného a najednou stojíš u spíže? Tohle je přesně ten moment, kdy se hodí mít po ruce lepší plán. Stačí dvě hlavní suroviny, forma na muffiny a 20 minut času....
Celý článek
Suché kuřecí maso? Přesně to je důvod, proč spousta lidí přestane kuře vařit. Přitom stačí malý trik – a výsledek je úplně jiný. Kuřecí prsa jsou sice populární, ale při pečení...
Celý článek
Čekat na slevové týdny, aby sis doplnila zásoby do kuchyně? To už není potřeba. Doteď jsme měli s Vilgainem vždy speciální období, kdy běžely slevové týdny. Spousta z vás na ně čekala, aby nakoupila oblíbené...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
