Ovesné Tiramisu plné bílkovin a vlákniny
Chceš tip na snídani, která tě nebude nudit, a k tomu je plná bílkovin a vlákniny? Tohle ovesné tiramisu se připraví v podstatě samo přes noc a budeš se na něj tak těšit, že ráno vyskočíš...
Celý článek
Sametové řepné špagety
Milovníci špaget pozor! Na tuto sezónní sametovou variantu využijete prověřenou kombinaci pečené červené řepy a kozího sýra. Je to velmi jednoduché a nejen že to božsky vypadá, ale i chutná. Na 4 porce sametových...
Celý článek
Jednoduché ovesné muffiny
Co začít den sladkými muffiny, které vystřelíš během chvíle a zašpiníš přitom jenom jednu mísu? Tyhle navíc neobsahují žádnou mouku, bílý cukr a ze stejného těsta dokonce připravíš i jinou zdravou sladkou dobrotu....
Celý článek
Mexická rýže bez práce
Nemáš čas na vaření, ale nechceš se odbývat? Tento recept z jednoho pekáče musíš zkusit. Žádný bordel v kuchyni a naprosto boží chuť. Na 4 velké porce mexické rýže bez práce budeš potřebovat: 150g...
Celý článek
Křupavý pizza květák
Tohle je důkaz, že sexy dobré jídlo se dá připravit i ze zeleniny. Tenhle květák křupe i bez smažení. A chutná jako pizza, ale žádná mouka v něm není. Na 4 porce křupavého pizza...
Celý článek
Kaše naslano
Už tě přestaly bavit sladké kaše k snídani? Jsem si jistá, že tahle slaná verze ti naopak chutnat bude! Je rychlá, plná bílkovin a super výživa to je nejen pro tělo, ale i pro...
Celý článek
Křupavé kuře v ořechové krustě
Víš, že kuře nemusíš obalovat ve strouhance a dokonce ho nemusíš ani smažit, aby bylo křupavé? Teď ti ukážu, jak si jednoduše připravit netradiční těstíčko z ořechů a bylinek! Je to zdravé, výživné...
Celý článek
Pečená mrkev s tahini dressingem a rukolou
Teď ti ukážu jak na zimní salát, který vlastně ani tak salátem úplně není. Nečekej žádné nudné míchané lupení, ale chuťově bohatý zeleninový předkrm nebo zajímavou přílohu, ve které nechybí bílkoviny...
Celý článek
Odlehčené Hraběnčiny řezy
Hledáš recept na sladký koláč, který si dáš i při hubnutí? Tyto odlehčené Hraběnčiny řezy jsou plné bílkovin, bez bílého cukru i mouky a hlavně perfektně chutnají. Na odlehčené Hraběnčiny řezy (6-8 porcí, velikost...
Celý článek
Rychlá zdravá lahodná kaše s opékaným banánem, které nechybí bílkoviny
Chceš rychlou, zdravou a sladkou svačinu nebo snídani, ve které nebudou chybět ani bílkoviny? Tahle kaše tě teď na podzim parádně zahřeje i zasytí a tvojí duši pohladí svou krémovostí a lahodností. Na 1 porci...
Celý článek
Odlehčené indické máslové kuře (Butter chicken)
Víš, že máslové kuře může chutnat božsky i v odlehčené verzi? Tohle sexy jídlo je výživné, plné bílkovin, z jedné pánve a není to žádná dietní nuda. Na 3 porce odlehčeného Butter bhicken...
Celý článek
Cheesecake v odlehčené verzi
Chceš Cheesecake v odlehčené verzi? Tento je navíc plný bílkovin, neuvěřitelně jednoduchý na přípravu a s nikým se o něj nemusíš dělit. Na 2 porce odlehčeného cheesecaku budeš potřebovat: 40 g mandlové mouky 70...
Celý článek
Polévka bez práce co se uvaří sama
Tukožroutskou polévku tě učit nebudu, ale ukážu ti jak na takovou, která fakt skvěle chutná a ještě ti nezabere moc času. Je rychlá a než se sama udělá v troubě, tak si stihneš dokonce...
Celý článek
Nadýchané proteinové koláčky
Chceš si dopřát sladkost s minimem kalorií? Tyto nadýchané koláčky se ti přímo rozplynou v puse. Jsou neuvěřitelně rychle hotové a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na 12 kousků proteinových koláčků budeš...
Celý článek
Avokádový toast se sázeným vejcem
Tuhle luxusní snídani musíš ochutnat. Je výživná, jednoduchá, zasytí tě a jestli ji někomu připravíš, tak ti garantuju, že budeš za hvězdu. Na 2 porce avokádového toastu se sázeným vejcem budeš potřebovat:...
Celý článek
