Zazelenejte se zeleninou
Když se rozhodnete hubnout, obratem přemýšlíte, co bude nutné omezovat nebo úplně vynechávat. Učíte se obejít bez cukru, jíte méně pečiva… Ale zelenina je naopak to první, co potřebujete přidat....
Celý článek
Salát se žampiony a sýrem halloumi
Příroda je ze začátku léta na vrcholu, je nejzelenější, nejšťavnatější. Využijte toho a tuhle plnost darů přírody přeneste i na talíř a připravujte si saláty na mnoho způsobů. My dnes přinášíme tip, jak zelené salátové...
Celý článek
Deník Adély: 3. týden. Proč se nás od hubnutí snaží „imrvére“ někdo odradit?
Zdravím Vás na konci třetího týdne, dneska jsem se rozhodla pro zamyšlení týkající se naší motivace při hubnutí. Přeci jenom, když hubnete už třetí týden, jako já, může občas vaše nezdolné přesvědčení...
Celý článek
Jídlo je vztah na celý život, přemýšlejte o něm!
Stejně tak jako jsou vztahy v rodině, k dětem, k partnerovi, vztahy dlouhodobé, je váš vztah k jídlu na celý život. Je tedy dobré o něm přemýšlet a dělat změny v případě, pokud vám cokoliv nevyhovuje. Třeba to,...
Celý článek
Kakaové smoothie s proteinem
Začalo nám astronomické léto a s ním zrovna rostou i venkovní teploty . Také nemáte vždy v tom největším horku chuť dát si běžný teplý oběd? Co v těchto chvílích můžete zkusit smoothie obohacené...
Celý článek
Deník Adély: 2. týden: „Z deníku chronické dietářky“
Zdravím přátelé RESTARTU, je zrovna půlnoc a já jsem se vrátila z brigády v baru, kde občas pomáhám. Mám tu práci ráda, dostanu se mezi zajímavé lidi a většinou mám i čas poklábosit s přáteli, kteří...
Celý článek
Zelené chlebíčky s avokádem
Máte doma avokádo a nechce se vám už po sté připravovat guacamole? Vyzkoušejte tuto zelenou bleskovku a namažte jí na žitný kváskový chlebík nebo některé z našeho domácího pečiva. Avokádo se právem řadí mezi superpotraviny,...
Celý článek
Ženská energie miluje hojnost
„Jídlo je slast pro naše smysly, výživa pro naše buňky, prostředek jak se uzemnit a dostat do kontaktu s naším tělem. Ale je to jen jídlo. Pokud máme neustále nutkání něco uždibovat, něčím se dojídat...
Celý článek
Čokomuffiny bez cukru
Také vás lákají čokoládové muffiny ve vitrínkách běžných pekařství? Zaměříte-li se na kvalitní suroviny a vyměníte-li ty klasické za více vhodné pro udržitelnost vaší váhy, můžete si je dopřát s čistým svědomím. Suroviny suché ingredience:...
Celý článek
Deník Adély: 1. týden „Zvykání a odvykání“
Zdravím vás při téhle krásně upršené neděli. Rozhodla jsem se kromě krátkých denních reportů napsat každý týden i jakýsi souhrnný blog. Důvodem není to, že bych se tak ráda poslouchala (i...
Celý článek
To, že si jídlo užiješ a zároveň je to zdravé, jde ruku v ruce. Není to buď a nebo, ale může to být spolu.
Příběh našeho těla je cesta. Naše váha se během života mění. Zažíváme situace a životní etapy, které se mnohdy i viditelně propíšou do toho, jak naše tělo vypadá a jak se v něm cítíme. Někdy jednoduše...
Celý článek
Máte z doby nouzového stavu nějaký nový návyk?
Podařilo se vám vypěstovat si v karanténě nějaké dobré návyky? Skvělé! Mnozí z nás se naučili novou dovednost, začali zdravěji jíst, cvičit, nebo se konečně dostali ke knížkám, které odkládali. S návratem do běžného provozu mohou ale...
Celý článek
Mějte záchrannou brzdu, když dojde na mlsání
Když už vás přepadnou neodolatelné choutky na sladké, je tu ještě záchranná brzda, které se můžete chopit před tím, než se nekontrolovaně vrhnete na koblihu. Mějte v zásobě rychlé nápady na zdravější mlsání a také suroviny,...
Celý článek
Domácí zmrzlinové pyré
Jednoduchý a rychlý recept na mražené pyré si přidejte do své letní sbírky nápadů pro případ naplnění potřeby sladké chvilky, nebo když budete chtít nabídnout dětem zdravější mlsání. Na 2 porce domácího zmrzlinového pyré budeš...
Celý článek
Po cvičení se najez
Cvičíte a hladovíte, abyste formovali svoji postavu? Trápíte se v posilovně a přesto vám ubývají svaly a narůstají tukové zásoby? Máme pro vás skvělou novinku: “I po cvičení můžete jíst, nebo spíš musíte!“ Často se stává,...
Celý článek
