Když půst, tak půst. Do “okna bez jídla” patří jen voda, jinak NIC. Dodržujete to doopravdy? Znáte to, jen neříkejte. Nastavíte si přerušovaný půst na 14/10, pár dní je to OK, ale...
Celý článek
Teď ti ukážu 4 produkty, které pravidelně nakupuji v LIDLu, proč a co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?! Emco Super Mysli bez přidaného cukru – tohle müsli je křupavé, neobsahuje žádné přidané cukry...
Celý článek
Hubneš a nevíš co k večeři? Tyto křupavé zeleninové krokety se sýrem bez smažení jsou jednoduchá rychlovka co ti bude zobat z ruky celá rodina. Na 22 brokolicových kroket budeš potřebovat: 400 g...
Celý článek
Proteinové tyčinky a cookies jsou skvělou záchranou, když tě přepadne hlad nebo chuť na něco dobrého. Jsou sladké, obsahují (většinou) hodně bílkovin, takže zasytí a nezvednou tolik hladinu krevního cukru. A když jsou opravdu...
Celý článek
Jistě víš, že ořechy jsou zdravá a rychlá svačinka, kterou si s sebou můžeš vzít kamkoliv. Obsahují zdravé tuky, vlákninu, minerální látky i bílkoviny… Už méně lidí si je však připravuje tak, aby...
Celý článek
Teď ti ukážu 4 produkty, které pravidelně nakupuji v LIDLu, proč a co z nich můžeš v kuchyni vykouzlit?! Strouhaná mozzarella využiješ nejen na zapékání ale i do našich receptů s těstem, ve kterých je minimum mouky....
Celý článek
Pravidelnost je klíčem k úspěchu! Pravidelnost v jídle, pohybu i spánku. 🤸♀ Pohyb: Jedna návštěva posilovny na 8 hodin tě do formy nedostane. Ale každodenní cvičení po dobu dvaceti minut ano! Není to o vrcholových výkonech, není...
Celý článek
Jsou light výrobky lepší? Kupuješ light výrobky, protože si myslíš že jsou při hubnutí lepší? Například light jogurt je nesmysl. Možná má snížený podíl tuku, zato v něm ale najdeš škrob...
Celý článek
Pojď si připravit slané palačinky z pohankové mouky, tradiční francouzský recept, který máš za pár minut na stole. Na 6 pohankových palačinek budeš potřebovat: 300 ml (rostlinného) mléka 1 vejce 40 g rozpuštěného...
Celý článek
Napadlo vás někdy, proč jde hubnutí tak ztuha? Jistě, předělat si celý jídelníček a změnit návyky potřebuje určitou dávku pozornosti a vůle. K tomu však už existuje řada návodů a rad, které jsou...
Celý článek
