Myslíš si, že za přibírání na cestách může fast food? Ve většině případů je problém úplně jinde. Často je to obyčejný hlad, který nás dožene ve chvíli, kdy nejsme připravené. Když vyrazíš na cestu bez plánu,...
Celý článek
Když přijde chuť na sladké, většina lidí řeší hlavně kalorie. Jenže důležité je i to, jak moc tě dezert zasytí. Právě proto mám ráda tenhle obláčkový čoko dezert. Je lehký, nadýchaný, hotový...
Celý článek
Jeden pekáč, minimum práce a oběd klidně na několik dní dopředu. Přesně ten typ receptu, který se hodí při hubnutí i ve chvíli, kdy nechceš vařit zvlášť pro sebe a zvlášť pro rodinu. Quinoa během pečení...
Celý článek
Máš chuť na něco sladkého, krémového a zároveň sytého? Tohle jahodové smoothie připomíná zmrzlinu, ale zároveň ti dodá pořádnou dávku bílkovin. Když přijde chuť na sladké, nemusíš hned sahat po sladkostech. Stačí pár jednoduchých...
Celý článek
Někdo s hubnutím čeká na leden, někdo na jaro, aby stihl plavky, a další si ho slibuje před Vánoci. Jak to máte vy? A víte, že každé roční období přináší jiné výhody pro metabolismus, energii, chutě,...
Celý článek
Denní talíř, zelenina, vláknina, kvalitní bílkoviny. Tohle jsou základy, na kterých stavíme celé roky. A přesto nejsme pořád stejní. Zatímco dřív jsme sázeli hodně na rostlinné bílkoviny, dneska už se „nebojíme“ ani masa....
Celý článek
Když nevíš, co k obědu, tenhle slaný tortilla koláč tě zachrání. Má kolem 30 g bílkovin v jedné porci, připravíš ho za pár minut a zbytek práce udělá trouba. Je ideální i do krabičky na další den....
Celý článek
Máš chuť na něco sladkého, ale nechceš zbytečně sahat po klasických buchtách plných cukru? Tohle je přesně ten recept, který zachrání odpolední chutě a zároveň tě zasytí díky pořádné dávce bílkovin. Tahle proteinová buchta...
Celý článek
Ryba doma často dopadne tak, že je suchá, bez chuti a člověk má pocit, že zdravá večeře prostě neumí zasytit ani potěšit. Přitom stačí změnit způsob přípravy a najednou chutná skoro jako...
Celý článek
Čokoládový krém, který chutná jako dezert, ale stojí na jednoduchých surovinách. Cottage sýr po rozmixování udělá jemnou krémovou konzistenci a kakao mu dá poctivou čokoládovou chuť. Hodí se jako rychlá svačina nebo sladká...
Celý článek
Krevní cukr je fakt velké téma, které hýbe nejen vědou a medicínou, ale hlavně životem nás všech. Ať už totiž chcete hubnout, být psychicky v pohodě nebo mít dost energie pro každý den,...
Celý článek
Tohle chutná jako něco, co si při hubnutí vůbec nemáš dávat. A přesně proto tyhle masové rolky miluju. Jsou šťavnaté, plné asijských chutí, křupavých arašídů a přitom se vůbec nesmaží. Místo objednávky...
Celý článek
Zatímco perimenopauza je dlouhé období trvající i deset let, menopauza se smrskne do jediného dne, který nastane přesně za 12 po sobě jdoucích měsíců po poslední menstruaci. Je to den, který uzavírá velkou část života....
Celý článek
Každý měsíc zkouším nové produkty od Vilgain a ne všechno bych si koupila znovu. Některé věci ale doma fakt dávají smysl – hlavně když chceš jíst jednoduše, víc bílkovin a nechceš trávit...
Celý článek
Brambory mají při hubnutí zbytečně špatnou pověst. Přitom když je připravíš správně, dokážou zasytit na dlouhou dobu a pomůžou zkrotit chutě na sladké. A přesně o tom jsou tyhle křupavé bramborové tacos. Když brambory uvaříš...
Celý článek
Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
