Kuře na pánvi s quinoou a vejcem
Hubneš, máš hlad a nevíš co si připravit k jídlu? Tahle rychlovka je plná bílkovin, skvěle vyvážená, takže tě zasytí a hlavně ti bude chutnat. Na 4 porce budeš potřebovat: 500 g kuřecích...
Celý článek
Asijský quinoový salát s tofu
Salát jako hlavní jídlo? Jasně, ale musí ti chutnat a nesmíš po něm mít hlad. Tento v sobě kombinuje asijské chutě a obsahuje bílkoviny, sacharidy i zdravé tuky, tak sleduj! Na 4 porce salátu budeš...
Celý článek
Salát z pečeného květáku a cizrny
Hubneš a nevíš co k večeři? Samotná zelenina tě nezasytí a v noci pak luxuješ ledničku. Tento salát tě nejen zasytí, ale hlavně ti bude chutnat! Tak pojď na něj! Na 4 porce budeš...
Celý článek
Křupavé asijské tofu
Tohle je důkaz, že tofu není sprosté slovo. A jestli navíc miluješ asijská jídla, tak tento recept prostě musíš zkusit. Na 2-3 porce budeš potřebovat: 2 ks bílého tofu (360...
Celý článek
Sýrové chipsy & párty talíř
Tyto sýrové chipsy ze dvou surovin máš za pár minut na stole. A jestli hubneš nebo se nechceš přejíst na silvestra oříšků, brambůrků, chlebíčků a tyčinek, tak ti ukážu, co by ti na party talíři...
Celý článek
Sýrové jednohubky
Chceš být před návštěvou za hvězdu, ale nechceš se s ničím moc dlouho patlat? Tyto sýrové jednohubky jsou naprosto delikátní. Na 12 kousků budeš potřebovat: 200 g čerstvého kozího sýra 100 g...
Celý článek
Low carb párty šneci
Tyto low carb párty šneky musíš ochutnat. Jsou rychlé, bez mouky a plné bílkovin, která tě zasytí. Tím pádem jich nesníš tolik, jako třeba těch klasických z listového těsta. Na cca 12...
Celý článek
Zimní salát s křupavou quinou
Tento zimní salát s křupavou quinoou a opékaným sýrem tě rozhodně dostane do kolen. Není to žádný obyčejný salát, ale lehké, vyvážené jídlo, které tě zasytí. Takže jestli řešíš, co k večeři, když třeba...
Celý článek
Vanilkové celozrnné rohlíčky
Tyto vanilkové rohlíčky se ti rozplynou na jazyku. Neobsahují žádný bílý cukr, vejce a jsou připraveny z celozrnné špaldové mouky. Dokonce v nich nechybí ani protein. Na 1 plný plech rohlíčků budeš potřebovat: 150...
Celý článek
Vosí ořechová hnízda
Vánoční cukroví nemusí obsahovat hromadu másla a cukru, aby vypadalo i chutnalo luxusně. Tato vosí hnízda nejsou žádným zdravým nudným kompromisem, který ti doma na vánoce nikdo jíst nebude. Na asi 13 kousků...
Celý článek
Domácí celozrnné piškoty bez cukru
Piškoty milují nejenom děti. Je to tradiční cukrovinka, která tvoří základ pro mnoho dalších dezertů. Ty kupované, ale obsahují spoustu cukru. Já ti ukážu, jak na piškoty bez cukru, zato však s dávkou...
Celý článek
Domácí granola bez cukru
Tahle domácí granola je bez bílého cukru a dokonce i bez vloček. Je super křupavá a skvělá nejen do jogurtu. A až jí budeš péct, tak ti provoní celý byt. Na 8-10 křupavé granoly...
Celý článek
Dušená jablka s křupavými ořechy a skořicí na medu
Tuhle rychlou sladkou zdravou snídani musíš zkusit. V zimě tě po ránu perfektně zahřeje, božsky chutná a je plná bílkovin, zdravých tuků i vlákniny. Na 2 porce budeš potřebovat: 2 jablka 1 lžíce...
Celý článek
Cizrnové křupky
Honí tě večer chuť na něco slaného? Tyto cizrnové křupky jsou rychlé, jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin. Na rozdíl od chipsů jsou navíc bohaté na vlákninu a rostlinnou bílkovinu. Na křupání pro 2...
Celý článek
Křupavé pečené brambory s avokádovým dipem
Miluješ pečené brambory? Určitě se ti na sociálních sítích neustále zobrazuje recept na tyto mačkané křupavé. Já jsem k nim přidala parádní dip, který je tím poslal do další dimenze. Na 4 porce...
Celý článek
